BetterMe Pilates recension: Från nybörjare till entusiast på en månad

Det är ingen hemlighet att våra kroppar förändras när vi blir äldre. Men jag tror inte att vi riktigt förstår hur, och ens varför, förrän vi åldras. Jag vet att detta har varit fallet för mig. Jag har alltid varit aktiv, men först när jag blev gravid, sedan efter en autoimmun uppblossning och nu senast efter en operation har min aktivitetsnivå och intensitet förändrats. Varje gång har jag inte riktigt kunnat komma till den konditionsnivå jag var på innan.

Min senaste operation var för ett bihåleproblem som påverkade min andning så mycket att intensiv träning var svår. Så före och definitivt efteråt var jag ganska stillasittande. En sak jag redan vet om dessa stillasittande perioder i mitt liv är att de kan vara svåra att bryta sig ur. Jag ser en träningsvana som kinetisk energi – rörelse ger mer rörelse, rörelse ger rörelse. Så när jag blev ombedd att prova BetterMe Wall Pilates program, Jag tänkte att det här kan vara ett sätt att få mig igång: I 28 dagar skulle det finnas ett träningspass för mig varje dag. Jag hittade en vägg i min lilla lägenhet i New York City och förberedde mig på att anta utmaningen.

Jag är inte främmande för att använda appar för att få igång mina hälso- och träningsmål. Jag har provat många. Av någon anledning har jag slutat använda de flesta av dem på kort tid. Vanligtvis beror det på att de inte har gett mig en konkret plan att följa, och jag är en av dem som behöver att bli tillsagd vad jag ska göra – jag vill inte behöva tänka på det eller göra val om vilket träningspass jag ska gå på do. Att se en kalender med 28 träningspass gav mig sinnesro och motiverade mig lite. (Jag var fast besluten att göra var och en så att jag kunde låsa upp nästa tills jag var klar 28-dagarsprogrammet.)

En sak som var ny för mig var Pilates. Skapad av Joseph Pilates, är träningsmetoden baserad på grundsatserna andedräkt, koncentration, centrering, kontroll, precision och flöde. Det utvecklades ursprungligen för dem som var svaga, men under första delen av förra seklet blev det balettdansarnas kompletterande träningsrutin. Jag växte upp med balettdans, så ett träningspass som liknade min första riktiga fitnessfoajé tilltalade mig.

Mitt första BetterMe Wall Pilatespass var 13 minuter långt. Jag tänker inte ljuga: Det var inte för svårt, men det var bara den mängd intensitet som jag behövde, med precis den svårighet jag behövde. Jag kände inte att jag var utmattad på slutet, och kände att jag kunde göra det nästa dag – helt rätt. Allt eftersom den första veckan fortskred började den där lagom känslan bli lite svårare. Detta var inte nödvändigtvis för att träningen blev hårdare, utan för att min kropp var som, Vänta en minut. Vad gör du mot mig? Jag upplevde ingen verklig ömhet, utan något som muskeltrötthet och skakighet. Ändå, medan mina muskler var trötta, ville jag aldrig sluta.

De första sju dagarna Wall Pilates program var svårast. Allt eftersom programmet fortsatte varierade tiden för varje träningspass mellan 13 och 19 minuter. Var och en var fokuserad antingen på vissa kroppsdelar - rygg, kärna, sätesmuskler, ben eller till och med hela kroppen - eller på rörlighet. Illustrationer som en del av träningssammanfattningen i appen hjälpte mig att se vilka muskler jag arbetade och att jag tränade min kropp på ett balanserat sätt.

Med tiden kände jag att jag njöt av övningarna som jag hade haft svåra att göra i början (jag tittar på dig, omväxlande gäddbenlyft). Och jag blev positivt överraskad när jag kunde genomföra ett 18-minuters magpass utan att vilja stanna i mitten. Jag är inte säker på om det var versionerna av cykeln crunches (dvs. de stöddes av väggen eller de som stod färdiga) som hjälpte mig att utföra över en minut av min mest hatade kärnövning och lämnade mig fortfarande med tillräckligt med styrka för resten av träna.

Att känna min kropp förändras fick mig att se fram emot mina dagliga träningspass. Det fick mig också att vilja ta andra steg för att förbättra min hälsa. De BetterMe Health Coaching Program, också en del av appen, utbildade mig om hur man väljer bättre beteenden, gav förslag på att äta mer hälsosamt med måltidsplaner och recept, och gav mig sätt att hålla reda på mängden vatten jag drack dagligen.

Det kanske bästa beviset på hur jag mådde: Efter att ha avslutat 28-dagars BetterMe Wall Pilates-programmet började jag igen. Jag känner nu att jag är tillbaka till att vara mitt mer aktiva jag – inte nödvändigtvis mitt själv före graviditeten, eller ens mitt själv före operation, men den personen som tränar och äter bra regelbundet och som försöker vara frisk igen.

Ta en 1 minuts frågesport för att få en Wall Pilates Plan.