Frukt eller frukt rulla upp

Bara för att det har frukt i namnet... betyder inte att det är frukt. Detta är ett begrepp jag försöker lära mina fem år gammal, och jag tror att det börjar sjunka in (äntligen!), Men det är en lektion värda att dela med alla.
Det finns många exempel på marknaden: frukt snacks, frukt läder, frukt roll ups, frukt virvlar. Vissa är gjorda med frukt puréer, medan andra har tillsatt socker och smaker. Oftast är dessa typer av faux frukt inte innehåller fiber eller åtminstone inte lika mycket som i verkliga frukt och det är synd eftersom fiber är en sund och tillfredsställa del av råvaror. Dessa frukt snacks kan inte heller ge det spektrum av näringsämnen i hela frukter som arbetar med varandra för att ge hälsofördelar som du inte kan hitta i ett piller eller en fruktig smaksatt mellanmål.
Visst, om du väljer mellan jelly beans och tilltugg gjorda av fruktpuré, vinner frukten mosad snack fällt. Men om du någonsin ifrågasätta skillnaden mellan frukt och en fruktig smaksatt behandla, här är ett test som du kan vidta för att dechiffrera mellan de två. Fråga dig själv om det smakar mer som godis än en bit av hel frukt, som ett äpple, banan, apelsin, mango, etc. Detta är vad jag frågade min 5 år gammal. När han svarade att frukt roll-ups han fick för mellanmål som dagen smakade som en klubba, slog budskapet hem! Vad tycker du om fruktiga mellanmål?