Hur Cindy Crawford Ages så avslutas

Cindy Crawford fotograferades på en familj vacay i St. Barts tidigare i veckan, och vi är ganska säkra hela världen hade samma tanke: Hur i världen gör 51-åriga modellering ikonen fortfarande ser lika bana-ready som hon gjorde i mitten av 90-talet???

Det visade sig, Crawfords friska levande hemligheter är trötta och sant friska levande hemligheter vi har hört hela tiden.

"Hemligheter är - det finns inga hemligheter," hon berättade tillgång Hollywood 2010. "Jag tränar, jag äter - Jag säger alltid 80% bra, 80% av tiden för det är möjligt."

Okej, så vad är hennes dagliga måltid och fitness plan som håller henne ser ut som en kampanj för anti-aging perfektion?

Hon alltid börjar sin dag med en kopp grönt te

Innan hon kan njuta av frukost, Crawford måste ha en mugg grönt te.

"Jag gillar grönt te. Jag är ett grönt te person," hon berättade ELLE i 2015. "Jag mår bra med det. Min kropp vill att varje morgon."

När hon satt med sin koffein kick, det är på en hälsosam och fyllning frukost.

"Det är verkligen viktigt att börja dagen ut rätt. Det är väldigt lätt att kontrollera vad du äter till frukost, för det mesta, om du är hemma. Om du börjar med en bra fundament det sätter dig väl ", sade hon ELLE. "Jag börjar med en proteinshake. Det får mig igenom med mycket jämn energi."

Henne proteindrink kombinerar mandelmjölk, kokosmjölk och proteinpulver. Efter att ha fått en jumpstart på hennes dag och matlagning frukost för sina barn innan skolan, kommer hon att ha hälften av en Ezekiel eller stavade muffin, fd-super berättade Locka under 2014.

Hon Packs Hennes Lunch med protein

"[I] har en sallad till lunch. Jag mår bättre med protein så jag som en sallad med fisk eller kyckling," Crawford berättade ELLE.

Hon har tidigare nämnt henne affinitet för choklad (Höger när du trodde att du inte kunde älska henne mer), men hon har ett geni trick att begränsa hennes kakao cravings: "I slutet av lunchen, jag har alltid en liten bit av mörk choklad - det säger min kropp att jag är klar med min måltid. Enligt min erfarenhet, om du sugen något och förneka sig själv, man hamnar äta fem annat, och sedan äta det du är sugen på något sätt ", sade hon Locka.

#Sanning.

Hon Snacks att hålla henne Energy Up

Den super är pro-snack som ett verktyg för att hålla henne att gå hela dagen - bara så länge det är hälsosamt. Hon berättade ELLE att du kommer att fatta bättre beslut om du mata dig själv, eftersom det håller din blodsockernivå hela dagen.

"Jag har ett litet mellanmål på eftermiddagen: mandlar, ett äpple och en bit ost eller hummus med selleri. Det är alltid protein-tung," sade hon till Locka. "Jag är besatt av att ha mat i min väska. Jag hatar tanken på att jag får hungrig och det kommer bara att bli dåliga alternativ runt. Jag brukar ha mandel, San-J Tamari crackers, kanske Urban Åtgärd [glutenfri] brownies."

Hon ser till att hela Fam finns för middag

Gerber klanen är utspridda över olika aktiviteter hela dagen lång, så Crawford ser till att de alltid äter middag tillsammans som en familj. Och medan hennes make Rande Gerber och barn, Presley och Kaia, inte håller sig till samma styva måltidsplan som super, inte Crawford inte låta det spåra ur hennes kost.

"Jag gillar att äta med min familj och de som pasta, naturligtvis, så jag ska bara ha kalkon köttbullar på en bädd av obehandlad spenat. Eller jag ska göra lax och potatismos och sparris och hoppa potatismos," sade hon till ELLE. "Ju mer du äta hälsosamt, ju mer du vill göra det eftersom du känner dig bättre."

Hon vill vara en god förebild för sin dotter

Snacka om en mini mig: (! Tala om bra gener) inte bara Crawford och hennes 15-åriga dotter ser galen liknande, men Kaia följde henne mammor fotspår och blev en modell.

Men Crawford lär Kaia mer än bara hur man kan nå en pose. "Jag har en dotter, så jag äter medvetet för att jag vill att hon ska se mig äta hälsosamt och inte tror att hon inte kan ha dessert någonsin", säger hon berättade Us Weekly 2010. "Jag tror att det är ett dåligt exempel för henne."

Hon Balanserar Utbildning i gymmet med utomhusaktiviteter

"Jag arbetar med min tränare, Sarah Hagaman, tre förmiddagar i veckan" hon berättade Form. "Vi gör cirkelträning för hela kroppen med hjälp av vikter, några maskiner och min egen kroppsvikt med utfall och knäböj. Om jag kan klämma in en vandring eller cykeltur med min make eller flickvän under veckan, det är bara en bonus!"

Hon ritar i hälsosamma vanor

Även Crawford har dessa dagar där hon bara inte känner för att gå till gymmet. Men efter att ha en schemalagd regimen säkerställer att hon stannar motiverade att fortsätta att se - och känna - hennes bästa.

"Jag tror att ha en schemalagd tid fungerar för mig. På så sätt har jag inte verkligen måste tänka på det ", sade hon Shape. "När det gäller att välja att äta hälsosamt, det blir lättare och lättare eftersom jag vet hur mycket bättre jag känner när jag äter rätt. Visst gör att du har smaskiga, hälsosamma val till hands gör det lättare att göra ett bra val."

Så betyder det om vi väljer att följa enkla hälsosamma vanor, vi kan åldras så graciöst som den ikoniska super? Vi är så in!