Kvinna förlorade 150 pund göra just tre saker
Vi kan tjäna pengar på länkar på denna sida, men vi rekommenderar endast produkter vi tillbaka. Varför litar på oss?
Bilderna är mer än tusen ord - och Emily Puglielli, 38, fick veta att den hårda vägen. För fem år sedan, Puglielli en skymt av hennes 300 pund själv i ett foto från en väns bröllop. Vad hon såg chockade henne: "Min Gud, var riktigt tung Åh jag," Puglielli berättade I DAG. "Det var min 'OK, jag måste göra något' ögonblick".
Se detta inlägg på Instagram
Transformation tisdag! Det har varit så många versioner av mig på vägen, men den absolut centrala bilden (mig idag) är den i särklass starkaste och lyckligaste versionen av mig själv ännu! Jag har förlorat över 150 pounds på vägen, men jag har fått så mycket mer än jag någonsin kan förklara! Jag vaknar varje dag spännande att se vad framtiden har att veta att med rätt attityd, allt är möjligt!
En post som delas av Emily Puglielli (@Ejrashaw) på
Liksom många kvinnor, Puglielli kämpade med att förlora graviditeten vikt. Ovanpå det, använde hon mat som krycka, vilket föranledde en dålig vana att känslomässigt ätande.
När hon gjorde det medvetet beslut att ändra hennes sätt, kolhydrater var de första att gå. "Jag har en hel del problem med socker och bröd", sade hon. "Jag skär allt detta ur min diet: socker, bröd, chips, de flesta kolhydrater - och det fungerade för mig."
Genom att följa en låg Carb diet, Måltiden hudrengöring och gående regelbundet Puglielli tappade 102 pounds under det första året. Hon fortsatte att hålla sig till denna hälsosammare livsstil och hennes vikt planat ut runt 200 pund märket. Men Puglielli inte nöjd. Hon Amped upp sin träning rutin genom att starta en soffa till 5K program och delta spin klasser.
Se detta inlägg på Instagram
Motivation måndag! Så i oktober 2012 någon skickade mig bilden på upp till vänster från ett bröllop och jag var verkligen upprörd med hur jag såg, jag visste att det som behövs för att ändra, att jag behövde förändring! Snabbspolning framåt fem år senare och jag kan inte ens börja berätta vad jag har gått igenom fysiskt och psykiskt, men detta är vad beslutsamhet, uthållighet och kamp kan få dig. Jag vägrade att sluta trots att dras ned av så många utmaningar. Om jag har lärt mig en sak är det att du kommer att falla, det är oundvikligt, men du behöver för att få tillbaka upp och få tillbaka upp och få tillbaka upp! I går kväll var jag på ett bröllop igen med min make, men den här gången jag inte kunde vänta med att ta bilder!
En post som delas av Emily Puglielli (@Ejrashaw) på
Då slog hon en bula i vägen. Efter att känna konstiga förnimmelser i benen, lärde Puglielli att hon bröt en kota i ryggen som sedan nyper en nerv. Behandlingen? Ryggradsfusion.
De följande sex månaderna var olidlig för Puglielli. Hon kämpade för att gå som orsakade hennes vikt platå på 195 pounds - ungefär 50 pounds dra av hennes övergripande mål. Men Puglielli tänkte inte kalla det avslutas så istället anlitade hon en personlig tränare på The Edge Fitness Club att återfå styrka. "Det handlade inte om att förlora vikt... Det handlade om promenader, gå uppför trappan, knyta mina skor och gå tillbaka till arbetet", sade hon i en intervju med I DAG.
Och i juli 2017 slutligen slog hon sitt mål på 150 pounds - och lärt en viktig läxa om sig själv. "Jag är mycket starkare än jag trodde jag var," Puglielli berättade I DAG.
Innan Puglielli började sin viktminskning resa, kunde hon inte tänka mig att göra knäböj - eller att inte tala om, löpning. "När jag vägde in på mer än 300 pounds, brukade jag ha drömmar som jag sprang, och nu med min viktminskning resa, jag kan! Jag älskar att komma in 5Ks" Puglielli berättade Popsugar.
Hennes styrka går utöver vikterna hon lyfter på gymmet. "Inte bara kan jag göra mer fysiskt, men jag har fått en enorm mängd förtroende för mig själv, som strålar ut till alla aspekter av livet," Puglielli berättade GoodHousekeeping.com. "Jag är inte rädd för att prova nya saker och nå ut till människor. Medan i det förflutna, jag definitivt inte skulle ha."
Se detta inlägg på Instagram
Flex fredag! 04:00 truppen representerar! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #få det gjort
En post som delas av Emily Puglielli (@Ejrashaw) på
Denna nyfunna känsla är något som hon hoppas kunna föra vidare till sina barn. "Jag hoppas att mina barn ser mig och min resa som en påminnelse om att envishet lönar ut och inte vara rädd för att gå för vad du vill i livet. Viktigast jag påminna mig själv detta varje dag, inte någonsin sätta dig sist ", fortsatte hon.
Nu är Puglielli starkare - och friskare - än hon var innan.
(H / t I DAG)