Hur man inte gå upp i vikt den här julen

En annan julhelgen är över oss och tillsammans med alla fester och munterhet kommer kaloririka godsaker, som pajer, kakor, krämig potatisrätter och mycket mer. Om du är orolig för din vikt, anser att detta: En populär studie visade att medan människor hävdar att vinna 5 pounds mellan Thanksgiving och nyår, de faktiskt bara tack på cirka en pund. Problemet är att de inte förlorar det pund när semestern är över så att deras vikt kryper upp år efter år.

Låt inte detta hända dig. Försök istället att kväva små vinster innan de lägger upp. Om du frossa i pumpa paj och potatismos på din tacksägelsesammankomst, balanserar skadan genom att göra hälsosamma val under de kommande måltider och snacks. Till exempel göra en smörgås med hjälp av överblivet alltid magert utan skinn kalkonbröst (vår video visar hur). Och tillbringa några minuter på löpbandet under nästa träningspass. Ett annat alternativ: Experimentera med några nya, sundare semester recept som den här

Butternut squash soppa med Sage. Jag var också inspirerad av Mark Bittman s 101 idéer i New York Times Denna vecka. Kanske en av dem kommer att ropa till din inre kock.

I år, låt oss alla äta och dricka ansvarsfullt och sälta tid med familj och vänner. Skål!