Ändra din kost och motionsvanor
Vi kan tjäna pengar på länkar på denna sida, men vi rekommenderar endast produkter vi tillbaka. Varför litar på oss?
David Turner / Studio D
Nu när jag är i min 40-årsåldern, är mina kläder blir tight runt mitten, trots att mina mat- och motionsvanor har inte förändrats. Vad pågår?
Om resultaten av en studie som följde nästan 7000 män i medelåldern hålla sant för kvinnor, är också ingen sannolikt att undkomma medelålders spridning. Forskare vid Lawrence Berkeley National Laboratory i Berkeley, Kalifornien, tillfrågade manliga löpare och fann att de som fortsatte att köra samma sträcka mellan åldrarna av 20 och 50 fortfarande fick ett genomsnitt av 3,3 pounds och tre fjärdedelar av en tum i midjan varje årtionde, oavsett antalet miles de löpte varje vecka. Men trots vinsten, löparna fortfarande magrare än sina stillasittande motsvarigheter. Lärdomen: motionerar mer när man blir äldre kommer att hjälpa kompensera nästan oundvikligt expanderande midjan som åldrandet medför.
--Delia Hammock, M.S., R.D. och Samantha Buckanoff, M.S., R.D.