Saker som är oväntat Aging du

1. nitiska rengöring
Squeaky-ren hud känns trevligt, men det har ingen plats i en effektiv anti-aging rutin, eftersom vatten och hårda ingredienser i vissa rengöringsmedel band huden på naturliga oljor som håller den smidig. "Om du har torr hud, tvätta ansiktet en gång, på natten, innan de ansöker serum och nattkräm", säger Dendy Engelman, M.D., en konsult hudläkare för Clearasil. "Om din hud är fet eller kombination, tvätta morgon och kväll med en mild rengörings."

2. Applicera produkter i en nedåtgående rörelse
Hud bottnar som det åldras och regelbundet applicera rengöringsmedel och fuktkrämer från topp till botten förvärrar det. "Dra ner på huden medan tvätta ansiktet eller tillämpa fuktighetskräm kan orsaka rynkor, särskilt runt ögonen", säger Engelman. Lyckligtvis är det en enkel fix: Förutom börjar vid hakan och arbetar mot din panna, alltid använda en finkänslighet.

3. Spendera bara några minuter utanför utan solskyddsmedel
tillämpa solskyddsmedel ska vara på toppen av din att-göra-lista. Short, vardagliga uppgifter som att få e-post, gå ut med hunden, och körning kan lägga till upp till stora solskador om du inte skydda dig. "Även fem till tio minuter per dag, oskyddat solexponering kan orsaka betydande skador", säger Engelman, som varnar för allvarliga konsekvenser som accelererade tecken på åldrande och hudcancer.

RELATERADE: The Best Skin-Saving Solskyddsmedel »

4. Slouching på jobbet
Hur ofta tycker du själv rasat över ditt skrivbord, hand stödd under hakan? Om svaret är mycket minskade rygg- och nacksmärta är inte de enda skäl att sitta rakt upp. "Extreme förlängning eller böjning av halsen från stödd på hakan kan sträcka huden där, vilket leder till rynkor och slapp", säger Engelman. Tittar ner under längre tid medan textning eller läsning kan orsaka eller förvärra samma skada.

5. Smuttar från ett strå
"The veckning rörelsen uppmuntrar linjer runt läpparna", säger Engelman. När du är klar regelbundet som stammar huden och orsakar skrattrynkor - de veck på vardera sidan om dina läppar - att bilda eller fördjupas.

6. Hoppar din träning
Här är ännu en anledning att slå på gym: Motion förbättrar blodflödet till huden, vilket gör att det ser - och känsla - frisk och glödande. American Heart Association rekommenderar minst 30 minuters måttlig intensitet aerob aktivitet vid minst fem dagar i veckan, eller 25 minuters kraftig aerobisk aktivitet minst tre dagar i vecka. "Dessa tider hantera den allmänna hälsan, vilket också kan avspeglas i huden", säger Engelman. "Du kan se en tillfällig 'glöd' efter bara fem till tio minuters måttlig aerob aktivitet." Diskriminerar inte - allt från yoga till spinning dansa cardio kommer att ha en positiv effekt på huden.

Foto: Fotograf val / Getty Images

Denna berättelse ursprungligen visades på RedbookMag.com

Mer från Redbook:
• Anti-aging plan för din hudton
• 9 saker du måste sluta göra huden ASAP
• Har dessa konstiga skönhet tricks verkligen fungerar?