New Blood Pressure riktlinjer Klassificera 30 miljoner fler amerikaner som Hypertonisk

Om du har skjutit upp ett besök till GP, nu mer än någonsin är det dags att bege dig till doc. De American Heart Association och American College of Cardiology bara sänkt tröskeln för högt blodtryck till 130/80 millimeter kvicksilver, och nu 46% av amerikanerna - en ökning från 32% - faller i farozonen.

Den tidigare benchmark uppgick till 140/90 mmHg, men ny forskning visar att cut-off inte ge patienterna en god indikation på hot hypertoni presents. Avläsningar även under dessa siffror - tidigare kallad "pre-hypertension" eller "high-normalt blodtryck" - betyder allvarliga risker också.

"Vi vet nu att en blodtrycksnivå mellan 130-139 / 80-89 fördubblar risken för kardiovaskulära komplikationer såsom hjärtinfarkt jämfört med personer vars blodtryck är under 120/80" säger Paul Whelton, M.D., Huvudförfattare av riktlinjerna och professor i global hälsa vid Tulane University.

Läkarna kallar ofta högt blodtryck

"tyst mördare" eftersom det är näst vanligaste orsaken till preventable död i USA, bakom cigarettrökning. Normalt blodtryck fortfarande behandlas under 120 mmHg för det systoliska (överst) nummer och 90 mmHg för det diastoliska (botten) nummer.

Om du är en av de 30 miljoner amerikaner som nu faller inom det utökade sortimentet, oroa dig inte för mycket. I de allra flesta fall kommer din läkare sannolikt rekommendera livsstilsförändringar, Inte ett recept för att få dig tillbaka på rätt spår.

"Om du redan har en fördubbling av risk, måste du veta om det" Whelton säger. "Det betyder inte att du behöver medicin, men det är ett gult ljus som du behöver för att sänka blodtrycket." Gå ner i vikt, motionera mer, dricka mindre alkohol och äta mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter kan alla göra en positiv skillnad och minska risken för andra kroniska sjukdomar också.

Medan vissa människor kan ha vissa enheter för att kontrollera sitt blodtryck hemma, se till att du går till doktorn åtminstone en gång om året för en läsning och oftare om du har förhöjda eller högt blodtryck tryck. För att få den mest exakta antalet, vara stilla i fem minuter före testet och inte prata under det. Manschetten bör vara ditt hjärta nivå som du sitter upp. De AHA rekommenderar också få flera avläsningar och genomsnitt resultaten, eftersom de kan variera kraftigt.