10 Bästa Keto Kokböcker

Om du är på marknaden för en ny viktminskning äta plan, kanske du har hört buzz om keto diet. Massor av kändisar, däribland Kourtney Kardashian, svär vid den för sin förmåga att hjälpa anhängare kasta pounds snabbt. Även dietister förbli skeptiska dess hälsofördelar långsiktigaMånga människor älskar keto eftersom det låter du äter utsökta kött, mejeriprodukter, ägg och grönsaker samtidigt som man undviker kolhydrater och socker.

De som följer en keto diet äter mestadels fett, begränsade mängder protein och nästan inga kolhydrater (säg adjö till kornbod, FAM). Godtagbara livsmedel innehålla kött, skaldjur, ägg, grönsaker som växer ovan jord, nötter och frön, fetter och oljor, och vissa mejeriprodukter. Inga-nos inkluderar frukt, spannmål och stärkelse, baljväxter och bönor, desserter, sötade drycker, magra mejeriprodukter och söta såser. De flesta av de kostvanor också råda sina anhängare att hålla sig till vatten och hoppa lightläsk, även om det är artificiellt sötad.

Om allt detta låter komplicerat, oroa dig inte. Några av dina favorit kokbok författare har också utvecklat recept för din middag nöje. De finns i en rad olika stilar och svårighetsgrader också. Vi hittade den bästa keto kokbok för dig, oavsett om du är en diehard kock eller ett kök nybörjare.