5 skäl till varför du behöver en aktivitet tracker
Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Tänker du investera i bärbar tech? Good Housekeeping Institute förklarar varför en aktivitetsspårare kan hjälpa dig att göra 2016 till det år du kommer i form ...
Bärbar teknik har exploderat i popularitet i år med aktivitetsspårare, GPS-klockor och smarta klockor alla blir måste-ha prylar. Aktivitetsspårare är utan tvekan den billigaste av de tre, med priser från cirka 50 £ och stiger upp till 200 £. Men behöver du verkligen ett eller är de bara ett 7-dagars undrar? Valet är ditt, men här är fem anledningar till att vi anser att du bör investera i ett för att starta ditt nyttårshälsovårdsregime.
Motivering
Att kunna se på en skärm exakt hur mycket (eller hur lite!) Du går / springer / tränar varje dag kan vara en stor motivator och uppmanar dig att antingen slå dina nuvarande nivåer eller påminna dig om att du måste göra lite mer om du inte når de nuvarande NHS-riktlinjer på 150 minuters måttlig träning i veckan.
Inaktivitetsvarningar
Vissa aktivitetsspårare som Polar Loop 2 påminn dig om att resa dig upp och flytta om du har satt för länge. Det är bra för att uppmuntra de som har en stillasittande livsstil att ändra det.
Utbildningsstöd
Om du tränar mot ett mål - oavsett om det är en 5k eller en triathalon - kan en aktivitetsspårare hjälpa till genom att spela in dina prestationer och tempo. De Misfit Shine Speedo Edition är perfekt för simmare eftersom det kommer att räkna varv, medan Microsoft Band 2 har HIIT-träning (High Intensity Interval Training) som kan synkroniseras med aktivitetsspåraren så att det kommer att berätta du på skärmen vilken träning du ska göra och vibrerar när det är dags att vila eller slutföra en annan övning.
Väcka dig ordentligt
Många spårare, inklusive Jawbone's Up2 och UP3, ha smarta larm som väcker dig när du är i det lättaste sömntillståndet - snarare än att du vaknar dig vaken från en djup sömn - så att du blir uppfriskad och inte blidig.
Smartphonevarningar
Vet vem som ringer utan att ens ta ut din smartphone ur fickan. Aktivitetsspårare synkroniseras med din smartphone med Bluetooth och låter dig se hur många steg du har tagit via en app i din handenhet. I många fall, inklusive Epson PS500B och den Huawei TalkBand B2, de kommer också att berätta via ljus, bilder och till och med milda vibrationer, så att du vet vem som ringer och smsar din smartphone eller till och med om du har en kommande post i din kalender.