Psykologer förklarar farorna med mikrofusk

Frestelsen finns överallt - och nej, vi pratar inte om snabbmatrestaurangen nere på gatan. Av vissa uppskattningar, i över en tredjedel av äktenskapen medger en eller båda parterna att fuska. Usch.

Medan metoden för fusk är helt beroende av fuskare, den senaste "fuska" vurm (folk) som är besatt - och lurar - över är mikrofusk. Efter att ha blivit ganska uppror på internet, är psykologerna överens om att denna form av fusk är något vi alla borde vara medvetna om - oavsett hur söt din relation kan vara.

Vad är mikrofusk?

"Mikrofusk är en serie av till synes små handlingar som indikerar att en person är känslomässigt eller fysiskt fokuserad på någon utanför deras relation," berättade dataexpert Melanie Schilling Huffington Post Australien. Ljuga om din relation status, samarbeta med en tidigare älskare på sociala medier, eller konsekvent SMS till någon utan att din partner vet är en handfull sätt som någon kan engagera sig i beteende.

Sociala medier och datingsappar har gett ett större fokus på denna fråga - men det har funnits sedan tidens början. "Medan människor nu skickar texter och privata Facebook-meddelanden, har de tidigare utbytt kärleksanteckningar om inte stulna blickar." Susan Krauss Whitbourne, doktorand, professor i psykologi vid University of Massachusetts Amherst, berättade för GoodHousekeeping.com.

Kan det förstöra en relation?

Till att börja med kan mikrofusk vara en port till mer skadliga former av fusk (t.ex. Don Draper-liknande eskapader). Beroende på personen kan några få smala textmeddelanden här och där leda till en fullständig utanför äktenskaplig affär. "Det som kanske är mer relevant är hur vanligt beteendet är. En seriell mikrofuskare kan sätta mer påfrestning på partneren eftersom det inte bara är ett engångsbeteende som paret kan arbeta igenom genom att kommunicera med varandra, säger Whitebourne.

Problemet med mikrofusk är att de flesta inte ens inser att de gör det. Vad är skadan i en söt Facebook-kommentar eller ett berömmande textmeddelande? Tja, det kan påverka din partners uppfattning om din lojalitet till förhållandet negativt. "Mikrofusk producerar vanligtvis en förändring i attityd och beteende som signalerar till en partner att något konstigt pågår," Tina B. Tessina, PhD, (alias "Dr. Romance") psykoterapeut och författare till Hur man är ett par och fortfarande är gratis 4: e upplagan, berättade GoodHousekeeping.com. "I slutändan orsakar detta avundsjuk och skuld som kan påverka hans eller hennes beteende och hur han eller hon tänker på partneren," säger hon. "Utan en öppen kommunikationslinje - och viktigast av allt - förtroende - kan en relation drabbas på lång sikt."

Så är det en form av fusk?

Det finns inget tydligt svar här. Generellt sett kan mikrofusk vara en anledning till oro. "Mikro kan vända sig till makro, och även om fusket är" ofarligt ", det faktum att det hålls hemligt från din partner betyder dock att du har skapat ett hinder för att vara nära din partner, "förklarar Whitbourne.

Om någon fysisk eller känslomässig handling äger rum - oavsett hur liten den är - antyder Whitbourne att mikrofusk kan leda till något mer allvarligt. "Så länge dina romantiska eller sexuella tankar tappar, skapar det en typ av barriär mellan dig och din partner," säger hon. "Beteende som att flirta eller agera på en romantisk impuls utgör fusk i ordets tekniska mening."

I korthet skiljer åtgärd fusk från ett vandrande öga (eller medvetslös Instagram som). "Mikrofusk är inte riktigt ansett som fusk förrän någon händelse äger rum," säger Tessina.

Är det en allt-och-slut för en relation?

Absolut inte! Men säger att du märker att din partner betalar lite för mycket uppmärksamhet på en viss persons Facebook-flöde. Eller märker du samma sak om dig själv. Både Tessina och Whitbourne är överens om att mikrofusk kan stoppas innan man skadar ett förhållande. Lösningen är enkel: du måste prata igenom det.

"Den goda nyheten är att även om mikrofusk kan vara skadligt för ett förhållande, när du fångar dig själv att engagera dig i detta beteende kan du stoppa dig själv," säger Whitebourne. "Använd det här som en uthoppningspunkt för en ärlig diskussion med din partner, som kan ta bort tredje part från ekvationen och leda till större relationer att uppfylla på lång sikt."

Men innan du ens går in i det här röret, rekommenderar Tessina att alla par - ja, Allt - räkna ut vad fusk betyder för dem. "Du och din partner bör definiera vad fusk är och hur långt du var och en kan gå nära andra innan du bryter ditt avtal", säger hon.

Oavsett mikrofusk, kan en relation bara fungera om det finns förtroende och ärlighet från båda parter.