Är decluttering din garderob hemligheten till lycka?

Har du någonsin undrat varför det är så svårt att få bort din garderob?

”Våra garderober är mer än en samling kläder, de är summan av alla våra känslor och minnen, varför det är gör det så svårt att rensa dem, säger Annmarie O'Connor, modeförfattare, stylist och författare till garderobens självhjälpsguide The Happy Closet.

Det är verkligen sant att kläder för många av oss är mer än tyg och stygn. Varje plagg berättar en historia som påminner oss om en viss tid i vårt liv eller en person som vi brukade vara. Många av oss är därför skyldiga till att hålla fast vid gamla kläder - vilket resulterar i att garderober knakar i gångjärnen, fyllda med bitar som vi inte har använt i evigheter.

Det föreslås ofta att om du kan ge dig själv att släppa ditt sartoriaella förflutna och para tillbaka din garderob, blir du desto gladare för det. Men varför är det? Och hur kan vi övertala oss att dike ett brett utbud av kläder till förmån för en kapselgarderob? Det är här Annmarie kliver in.

”Det handlar allt om val”, säger hon. 'Om du har för många alternativ skapar det ångest eftersom våra hjärnor inte är utformade för att hantera så mycket val.'

Här är hennes tips för att skapa den perfekta kapselgarderoben.

MER: 8 SMART OCH CHIC WARDROBE ORGANISERANDE HACKS

1. Förstå vad du förmodligen behöver inte

Annmarie rekommenderar att testa en teknik som hon har kallat "Ryanair-teorin" till alla som står inför dilemmaet "för många kläder, inget att bära".

Välj 17 stycken från din garderob som kommer att tjäna dig i två veckor (som guide: två underdelar, en klädd botten, ett par jeans, två toppar, en klädd topp, en T-shirt, en kappa, en jacka, två väskor för dag och natt, en tröja, en klänning, en kvällsko och två dagars skor bör täcka över den.)

Placera dessa föremål i en 10 kg väska som passar i ett Ryanair-flygplansskåp, ta sedan bort allt annat från din garderob och ge dem till en vän eller partner för att hålla sig under lås och nyckel. Sätt tillbaka innehållet i 10 kg påsen till din garderob, och voila, du har en kapselgarderob.

Håll en dagbok under dina två veckors bärande av innehållet i påsen på 10 kg och notera dina erfarenheter av att klä dig varje dag. Efteråt, återinför resten av dina kläder i din garderob och fortsätt spela in i dagboken. Du märker snabbt, säger Annmarie, att den dagliga klädseln är mer stressande när du har extra val och att många saker är onödiga.

”Anledningen till att vi inte bär många saker är att vi inte kan se dem”, konstaterar hon. "Mitt mantra är" synlighet är ansvarsskyldighet ". Om du kan se det kan du redogöra för det och du kan bära det. Det är väldigt bemyndigande. '

(Bild: Getty)

2. Bli av med falsk "motivation"

Självklart är en anledning till att många av oss håller fast vid de extra kläderna för att vi hoppas, djupt inne, att vi en dag skulle kunna klämma tillbaka i dem.

”Många tror felaktigt att det är en motivation att behålla sina gamla jeans i storlek 10”, säger Annmarie. ”När det verkligen är som att ha en elak tjej i din garderob, pekar på dig och säger" Haha du passar inte in i mig! "

”När du börjar hålla fast vid kläder som inte längre tjänar dig, tillåter du dig omedvetet att falla tillbaka i gamla vanor. Allt förnekande gör är att hålla dig tillbaka från verklig tillväxt. ”

MER: KOSTNADEN FÖR EN GENOMSNITTLIG BRITISK Garderob

3. Shopping SOS

Så det ordnar upp våra befintliga garderobsproblem, men hur kan vi hindra oss från att lägga till vår klädkollektion?

”Om över shopping är ett problem för dig, måste du ta itu med dina triggers. Om du upptäcker att du alltid hämtar något från butikerna på väg hem eftersom du arbetar på en upptagen huvudgata, ta en annan väg hem. Ofta är belöningen från shopping endorfinhastigheten och om du kan hitta ett annat sätt att uppnå det höga - som att gå till en yogakurs - gör det istället. '

Om du befinner dig i en butik och längtar efter en bit är det bästa du kan göra att gå iväg snabbt, säger Annmarie.

”När dopamin (belöningshormonet) avfyrar översvämmer det hjärnan och kortsluter logikens kanaler, så det bästa du kan göra är att lämna och säga till dig själv "Om jag verkligen vill ha det så mycket, kommer jag att köpa det i morgon". Det kommer att ge din hjärna en chans att förstå om det verkligen är ett behov eller ett behov. '

Och när det gäller online shopping? Eller 'Pandoras låda', som Annmarie kallar det ...

”Jag har en privat Pinterest-tavla och hela veckan lägger jag alla bitar jag gillar på den. Varje söndag sätter jag mig ner och tittar på mitt bräde, tar bort alla delar jag inte vill ha och tänker för mig själv "Vad kan jag verkligen använda?"

"Att göra detta ger din hjärna den chansen att gå från varmt till kallt och känslomässigt till logiskt, då är du i en bättre position för att köpa bitarna som verkligen kommer att tjäna dig."

MER: 5 TIPS FÖR ATT LÄGGA FÄRG TILL DIN Garderob

(Bild: Getty)

4. Sätt upp din stil

”En signaturstil kan ofta bli en stilspår - om vi inte justerar den kan vi befinna oss i samma sak tio år längre fram och inte alls har uppdaterat våra garderober”, säger Annmarie. "I själva verket borde du verkligen göra kvartalsvisa garderobbedömningar."

Som ett sätt att bedöma vad man ska behålla och vad man ska ta bort har Annmarie ett snyggt trick ...

'Varje gång du bär något, vrid på hängarens huvud som det sitter på. Under två eller tre veckor kan du använda den här visuella markören för att se vad du har använt och vad som har varit orörd. ' Sedan, säger hon, kan du tänka på varför så är fallet och vilka saker som behöver gå.

Allt detta är naturligtvis helt vettigt. Men när det gäller emotionell tillhörighet (och vackra kläder!) Är det lättare att säga än gjort. Att ta steget och göra om din garderob är obestridligt utmanande, men prova själv, uppmanar Annmarie, och du kommer att finna att belöningarna är befriande och helt värda det.

”När vi tänker bli av med saker tänker vi på förlust, säger hon. ”Men du måste beskära saker för att växa... du måste tänka lite mindre på vad du förlorar och istället tänka på vad du kan vinna.”

The Happy Closet: Declutter Your Wardrobe Simplfy Your Life av Annmarie O'Connor är ute nu.

Annmaries senaste bok finns också att köpa The Happy Medium.

(Toppbild: Getty)

Så här? Prenumerera på nyhetsbrevet Good Housekeeping.