10 sätt att hålla den Civil med ditt ex

Efter 15 års äktenskap, kom min relation med min college älskling till ett slut. Som kliché som det låter, är skilsmässa som en död, eftersom du inte vet något annat sätt att leva.

Vi delade två barn och ett företag, så nedmontering av livet som vi visste att det var lång och utdragen, och när vi hade gjort, var det svårt att komma ihåg vad vi tyckte om varandra. Jag lärde mig mycket genom trial and error - och släppa en hel del ilska. Det har varit åtta år och jag tror att vi är både bättre nu för vad vi lärt oss.

1. Tänk innan du talar.

Det låter så naivt, men inte låta ord för att rusa ut ur munnen kommer att göra dig låta mer rationellt, och även tillåter dig att förhandla civilrättsligt. Innan du talar i telefon, göra en lista över ämnen som du behöver för att diskutera, oavsett om barnens scheman eller pappersarbete som behöver bytas ut.

2. Ge något för att få något.

Kom ihåg att du inte längre är gift, och den andra personen är mycket mindre sannolikt att göra något för dig "bara därför att." Om du vill att ha frihet att ändra ditt barns schema för en speciell händelse, måste du vara rimliga när ditt ex vill göra samma. Om du kör sent en dag för att plocka ett barn upp från skolan, är det mycket lättare att be din ex för att hjälpa dig om du har gjort samma sak.

3. Gör det inte smärtsamt att vara i samma rum.

Som regel: gör det inte värre än det måste vara för ditt ex, och inte göra det svårt för alla andra. Behandla din ex minst lika bra som du skulle behandla en främling på gatan. Inte gå ut ur ditt sätt att få en mer zinger i. Säg till dig själv att du är bättre än att även om du inte tror det ännu.

4. Kom ihåg vem du pratar med.

Även om du inte kommer ihåg varför du älskade eller ens gillade ditt ex, kom ihåg att denna person är fadern eller modern till dina barn. Skulle du vill att dina barn runt när någon annan talade till ditt ex på detta sätt?

5. Försök att inte sprida stress dina barn.

Barn är verkligen som svampar. Svampar med riktigt bra hörsel. Så smärtsamt som det är, skilsmässa, och vad ledde fram till det, är en vuxen sak, och du måste försöka hålla det på det sättet. Dina barn behöver inte veta att ditt ex låg, fusk, dricka eller förskingrat. Det finns saker om den andra föräldern att de kommer att räkna ut på egen hand.

6. Låt inte ditt ex bor i ditt huvud.

Har du någonsin hört talesättet, "Ilska är som att dricka gift och väntar den andra personen att dö"? Jo, jag tror att det måste ha skrivits speciellt om skilsmässa. Spela upp samtal - och att tänka på hur du kränkt - om och om igen i huvudet är inte produktivt. Och det kommer att hålla dig från att gå vidare så snabbt.

7. Spara på dyra rättstvister.

Vi vet alla människor som har frånskilda i flera år, och ändå innebär en advokat vid varje tur. Detta gör bara alla inblandade bitter, och advokaten rikare. Om du fortsätter spelet för att försöka få något över på ditt ex, kommer det aldrig slut. Spara samtalet till advokat för tillfällen då du verkligen i en återvändsgränd.

8. Ta ett steg tillbaka.

När du börjar känna dig bli arg, försöka stoppa och fråga dig själv varför. Är du verkligen arg på vad ditt ex gör i nuet, eller är du fortfarande arg över något gjort tidigare? Låta gamla slagsmål komma tillbaka för att leva en annan dag kommer på något sätt att förbättra din nuvarande interaktion med ditt ex.

9. Ring doktorn!

Oavsett hur du såg på psykisk hälsa yrke innan, tänk om. Det finns en anledning att en hel kategori av psykologi är tillägnad äktenskapsrådgivning, äktenskap upplösning och skilsmässa. Det finns terapeuter ute som har sett allt, inklusive situationer som gör din skilsmässa ser ut som en tebjudning.

10. Få ett mantra.

Detta tips är den som fortfarande hjälper mig i dag. Min mantra var: "Jag älskar mina barn mer än jag hatar mitt ex" Det fanns dagar när jag är säker på människor trodde att jag hade en konversation med mig själv, men jag upprepar denna fras om och om igen. En mantra kommer att påminna dig att hålla koll på målet.