Hur rädda ditt äktenskap

Sju år i föräldraskap äntligen vaknade jag upp från min "Du kan göra allt" koma för att inse att jag inte har en cape lagras under min tröja. Vad jag hade var en ton av fält resa tillstånd glider, livsmedels kvitton och en unken påse pretzels. Min make, Rex, var att spendera en hel del tid på kontoret, lämnar mig att klara mig själv hemma med två bråkiga barn. Mitt liv snabbt spiral ifrån mig och in i en rörig "Ta hand om alla andra och, tyvärr, du är inte gör det mycket bra" virvel. Här är de steg jag tog för att återta mitt äktenskap (och förnuft), och hur du kan göra det också:

Erkänn när du behöver hjälp
När jag insåg att jag inte får tillräckligt med stöd från min gubbe på hemmaplan, sa jag till honom att jag behövde honom att hjälpa till mer. Ibland våra makar inte inser när vi överväldigad, så det är viktigt att artikulera dessa känslor i stället för att anta att de automatiskt ska veta när vi kämpar. Rex verkligen intensifieras, och nu är han gör ansträngningen att komma hem tidigt när han kan. Min del av överenskommelsen är att inte klaga den andra han går in genom dörren. (Jag ger honom åtminstone en minut.) Om jag har haft en dålig dag och det finns en frustration som jag bara inte tycks kunna skaka, lyssnar han till mig ventilera. Visa din partner hur även små förändringar, såsom honom frågar hur din dag var kan få dig att känna mer ansluten.

Related: Överraskande sätt Äktenskapet gör dig friskare »

Acceptera att din make är inte perfekt
Jag är bortom upprymd att Rex såg min nöd och visade sig vara den fantastiska man jag visste att jag hade gift. Men om han hade sagt nej? Tänk om han hade suttit kors beväpnade (som han har gjort tidigare under andra frågor) och sade: "Tyvärr, jag kan inte hjälpa just nu." Vad skulle jag ha gjort?

Det är viktigt att inse att bara för att våra partners kanske inte kan göra det switch för tillfället vi behöver det, betyder det inte att de aldrig kommer att göra denna förändring, särskilt om vår begäran är rimlig. I mitt fall, jag ber inte om båtlaster av kontanter eller semester i Maui. Jag behövde lite mer tid för mig själv... en följeslagare att luta sig mot. Ge din man tiden (och chansen) för att ge dig vad du behöver. Ibland är vissa saker inte kommer så naturligt för honom som det gör för dig, och vice versa. Till exempel har Rex frågade mig om och om igen för att vara mer försiktig med mina utgifter, men i dag, jag går fortfarande över budget. Acceptera att din partner har svagheter och hjälpa honom att övervinna dem.

Gör tid att återansluta med dig själv
I slutändan, oavsett hur Rex skulle ha reagerat på min vädjan om hjälp, min backup plan var att ta hand om mig själv i alla fall. Jag skulle sätta barnen till sängs tidigare, skulle jag handla mer med vänner, skulle jag pre-pack måltider för skolluncher - allt för att ge mig en paus i slutet av dagen. Schemaläggning tid att ladda batterierna kan ofta förhindra ett hav av eldsflammor från ens förekommer i första hand. Rensa din kalender - även om det är bara 15 minuter - för att ta hand om dig själv. Det går inte att fokusera på att förbättra relationer med nära och kära tills du känner komplett på egen hand.

RELATERADE: 6 Signs ditt äktenskap varar livet »

Påminn dig själv varför du gifte sig i första hand
Äktenskapet är en konstant givande och tagande: Det betyder att acceptera den vackra, tillsammans med fula, delar av våra makar. Jag hänvisar till mindre käbbel som kanske ni två har kämpat över som katter och hundar eftersom smekmånaden slut. Vi har alla dem.

Kanske våra makar kommer att förändras, kanske de inte. Men backup plan är att ändra vad vi kan. Jag kan ändra mitt sätt att se på dåliga saker och fokusera på alla de positiva aspekterna av mitt liv med Rex. Kom ihåg att man du gift år sedan och hur mycket han älskar dig trots dina brister. Återbesök det förflutna kan ge dig perspektiv på utmaningar som du möter i dagens.

Ytterligare rapportering och redigering av Stefania Sainato

Foto: Christina Reichl Foto / Getty