5 Fördelar med en Viktad Täcke

viktade filtar blev extremt populära ett par år sedan tack vare Gravity Blanket på KickstarterOch konsumenter svär av filtar lugnande effekter. Det är därför viktade filtar har använts av arbetsterapeuter för mycket längre än de flesta inser.

Bra för barn (och ibland vuxna) med sensoriska bearbetningsstörningar, viktade filtar arbetar med hjälp djup kontakttryckSom arbetsterapeuter kallar en typ av taktil sensation (alias något du känner på huden). Men den genomsnittliga personen kan också dra nytta av ett vägt filt på sin säng - här är hur.

1. De har en lugnande effekt

"Djupt kontakt trycket är en av de primära typer av sensorisk information som lugnande och organisera till vårt sensoriska nervsystem ", säger Teresa May-Benson, arbetsterapeut och verkställande direktör för Spiral Foundation, En ideell organisation som arbetar för forskning och utbildning på sensorisk integration. Hon säger trycket av viktade filtar och djup kontakt trycket i allmänhet är en ganska allmänt lugnande sensation.

2. De känner sig som en kram!

Viktade filtar gör det känns som någons håller dig utan att faktiskt vara nära någon. "Detta täcke känns som om du får mest tröstande kram utan att känna begränsas och varm," en Amazon granskare skrev om YnM vägt filt.

Vår Textiles Lab experter på Good Housekeeping Institute utvärderas viktade filtar och säger att eftersom filtar är fyllda med små pärlor (ofta gjorda av glas, plast, eller sand), kan cozying upp med en känsla som en fast kram utan att någon faktiskt vidrör du.

3. De kan lindra stress och ångest

Om du hade en lång dag på jobbet eller om du bara ångest i allmänhet, sedan gosa upp i soffan med ett vägt filt (medan titta Netflix!) Kan hjälpa dig att slappna av och de-stress. Även om du inte har en ångest oordning, arbetsterapeuter säger du förmodligen fortfarande märker att du mår bra under ett vägt filt.

FYI: Du kanske undrar om viktade filtar är säkra. "När det används på det sätt de är tänkt att [viktade filtar] är mycket säkra", säger May-Benson. The Good Housekeeping Institute experter säger att de inte bör användas av alla som inte kan röra sig fritt under tyngden - den tumregel är att gå för 10% av din kroppsviktSå någon som väger 150 pounds bör få en 15-pound vägt filt.

Om du söker befrielse från ett medicinskt tillstånd, tala med en läkare först, och innan det blir ett vägt filt för ditt barn, se till att kolla med sin barnläkare.

4. De kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten

Människor som har svårt att falla (eller vistas!) Sover på natten finner ofta att använda viktade filtar hjälper förbättra deras sömn. The Good Housekeeping institutets top pick, den Sleep Number Avslappning filtHade en granskare som sade att det var "så bekväm, jag somnade när jag var inte ens trött!"

Lexie Sachs, Chef för textil Lab vid Good Housekeeping Institute, håller med, säger hon använder hennes att sova bättre på natten. "Med ett vägt filt, jag märker att jag sover djupare och inte vakna upp mitt i natten så ofta", säger Sachs.

5. Det finns ett vägt filt för alla

Eftersom viktade filtar är så populära, kan du hitta en som passar i princip alla dina önskemål. När du handlar för ett vägt filt, det är de olika variabler som du kan leta efter:

Storlek: Medan vissa viktade filtar komma bara i en storlek, många finns i olika storlekar (vår budget pick finns i sex olika storlekar). Sachs rekommenderar att se din viktade filt inte hänga ut din säng, så den extra vikten inte dra bort det ur kroppen. Hon säger att det är därför de flesta varumärkenas filtar kommer att ha lite mindre dimensioner än din typiska twin eller king size- tröstare.

Vikt: Viktade filtar är allmänt tillgängliga i vikter varierande från 10 till 20 pounds. Men tänk på att på grund av viktfördelningen, kommer du att känna mer tryck med en 15-pound twin-size vägt filt än med en king size-täcke av samma vikt.

Material: Här hittar viktade filtar som kommer i alla olika typer av material, allt från mikrofiber till kylning tyg (Perfekt för svettiga sliprar!). De Layla vägt filt skördar annan fördel: det är reversibel och helt maskintvättbara! De flesta viktade filtar bara maskintvättbara överdrag (inte skär), så du behöver inte oroa dig för att bryta din tvättmaskin genom att kasta en hel 15-poundfilt i den.

Pris: Oavsett vad din budget är, det finns ett vägt filt ute för dig. Amazons val, YnM vägt filtÄr bara $ 65 för en 15-pund filt. Om din budget har lite mer svängrum, kan du frossa i en anpassade vägda filt från SensaCalm eller den influencer-favorit BlanQuil.