De bästa eteriska oljor för att lägga till ditt badkar säkert

Du kör ett bad, tillsätt några droppar eteriska oljorOch sedan komma in, eller hur? Fel. Ja, eteriska oljor kan ringa upp din bad, lägga avstressande, mind-lugnande, muskelavslappnande effekt, men chansen att du har gjort det helt fel.

Dessa potenta flaskor är kraftfulla saker, och med hjälp av de felaktiga på fel sätt kan förvandla din lugna tub tid i en tortyrsession (om du någonsin späckat ditt badkar med pepparmynta, du vet exakt vad vi pratar handla om).

Så vi är här för att berätta hur man gör det rätt - Suzanne Teachey, herbalist och ägare av Nectar Apothecary i Prescott, Arizona, erbjuder några enkla knep för att omvandla din bad, plus tre eteriska oljor kombinationer för att rikta alla dina tub-time mål. Inte bara kommer du få ut det mesta av dina eteriska oljor, kommer din bad tid gå från bra till HÄRLIG.

Tillsätt aldrig eteriska oljor direkt i badvattnet.

"När det gäller att sätta eteriska oljor i badet, kom ihåg - olja och vatten inte blanda, det vill säga de eteriska oljorna är inte vattenlösliga", varnar Teachey. Översättning: När du klättrar i badkaret, kan de små droppar olja fastnar på huden (och anbud avgrunden!) precis som om du hade tillämpat outspädd olja direkt på huden, som kan irritera och bränna. aj!

kombinerar alltid eteriska oljor med en transportör olja först.

Du vill inte eteriska oljor bara sitta ovanpå vattnet; du vill ha dem utspridda överallt. Det bästa sättet att göra det är att kombinera eteriska oljor i en bärarolja första, som kokos, Oliv, solros, eller jojoba. "Skicka ett enda bad, är tillräcklig tre till 12 droppar eterisk olja i en matsked (15 ml) av transportör olja för att skapa en mycket aromatisk, terapeutiska bad ", säger Teachey, som föreslår omrörning av badet innan klättra in för att hjälpa cirkulera oljor.

Använd inte bara några eteriska oljor.

Bara för att du älskar en viss doft betyder inte att du bör dumpa den i ditt badkar. "Även om du använder en transportör olja, vara extra försiktig med oljor är kända för att irritera huden och slemhinnor-membran", varnar Teachey, som säger att undvika kanel, kryddnejlika, oregano, salt, grönmynta, timjan (utom linalool typ), och vinter i badet. Bättre hud-älskande satsningar: Lavendel, kamomill, och reste sig.

Lägg eteriska oljor efter att ha kört vattnet.

Även om det kan vara frestande att sippra eteriska oljor i ditt badkar när du kör din bad, vänta. "Det varma rinnande vatten kommer att orsaka de eteriska oljorna att undkomma bad och doft badrummet i stället", säger Teachey. För att få ut det mesta av din aromterapi bad, fyll badkaret och stänga av vattnet först innan du lägger eteriska oljor för full aromatisk effekt.

Se upp för en hal badkar.

Tillsats av en bärarolja och eteriska oljeblandningen till din bad kan hydratisera huden (varmt vatten kan torka ut), men det kan också förvandla din badkar i en slip och bild. Var noga med att få ut och se till att rengöra den efteråt för att förhindra framtida faller. Bakpulver och Kastilien tvål är stora de-raggare.

Välj eteriska oljor för att matcha din bad tid humör.

Nu när du vet den eteriska oljan väsentligheter, är det dags att ta ditt bad till nästa nivå. Här delar Teachey henne till kombinationer för att förvandla ditt badkar till en verkligt omvälvande upplevelse.

1. Mood Boost Bath

Höjning och energize med denna vitaliserande combo som också kan öka koncentration och fokus.

• 5 droppar citron-
• 3 droppar rosmarin
• 2 droppar timjan linalool

* Kombinera med en matsked (15 ml) av bärarolja innan tillsats till badet.

2. Muscle-Lugnande Bath

Mål trötta, överarbetad muskler med denna trio som kan ringa upp cirkulation och ringa ner smärta.

• 5 droppar mejram (Även kallad mejram)
• 4 droppar citrongräs
• 3 droppar lavendel-

* Kombinera med en matsked (15 ml) av bärarolja innan tillsats till badet.

3. avkoppling Bath

Denna lugnande och avkopplande combo kan minska stress och få dig redo för sängen.

• 5 droppar lavendel-
• 4 droppar kamomill (tysk eller Roman)
• 3 droppar rökelse

* Kombinera med en matsked (15 ml) av bärarolja innan tillsats till badet.