7 Bästa Sleep appar 2019
Headspace har gjort sig ett namn som en meditation app, men det är också bra för sömn. Den fria versionen har "sleepcasts", som är 45-55 minuter lång ljudupplevelser (ungefär som vuxen godnattsagor) som hjälper dig att visualisera lugnande upplevelser, som en långsam rörelse tåg eller en promenad genom en trädgård. Det finns nya berättelser varje natt, så att du aldrig uttråkad. Om du uppgraderar till den betalda versionen får du tillgång till mer än 40 teman meditation kurser (som för sömn och stress), plus många fler sleepcast och musikalternativ för att hjälpa dig varva ner.
Kosta: frigöra forselect innehåll; $ 95 / år för full tillgång
Hämta till iOS eller Android.
Denna super enkla app kan du välja mellan en massa olika ljud (som åska, vind, vitt brus, och även pulsen i ett kafé) för att skapa din ideala sömn soundtrack. Du kan skapa en combo av ljud du älskar att du kan spara in appen för framtida bruk. Pro tips: Om du använder den över natten, hålla telefonen inkopplad-annars kan du vakna upp till ett dött batteri.
Kosta: $2, hemsida är gratis
Hämta till iOS eller Android.
Med PzizzDu kan ställa in en timer för längden på sömn session så det spelar en lugnande dröm (läs: combo av musik, berättarröster och ljudeffekter) medan du snooze; då kan du vakna upp till den inbyggda larm. Du måste uppgradera till mer avancerade funktioner, som möjligheten att välja olika ljud, men app erbjuder en sju-dagars gratis testperiod.
Kosta: gratis för utvalda funktioner; $ 60 / år för full tillgång
Hämta till iOS eller Android.
Slummer erbjuder en kombination av erfarenheter för att hjälpa dig somna, vare sig det är meditation fokuserad, en sex delar godnattsaga serie eller ljudet av en varm jacuzzi. Du kan också välja en bakgrundsbrus (som regn eller havet) för att spela upp till 10 timmar efter huvudspåret slutar. Nya sömnframkallande berättelser och meditationer läggs varje vecka, och du kan lyssna på dem alla om du uppgraderar till premiumversionen (annars kan du få många episoder gratis).
Kosta: gratis för 10+ episoder; $ 40 / år för full tillgång
Hämta till iOS.
Lugn App är super lätt att använda, och avsnittet Sleep Stories har godnattsagor (för barn och vuxna!) uppläst av människor med lugnande röster, inklusive kändisar som Matthew McConaughey. Endast ett fåtal berättelser ingår gratis, men att få en prenumeration låser ett enormt bibliotek av meditationer gjorts speciellt för sömn - plus kategorier som stress och ASMR!
Kosta: gratis för vissa funktioner; $ 70 / år för full tillgång (inkluderar en sju dagars gratis testversion)
Hämta till iOS eller Android.
Om du vill lära dig hur du sov, den Sleep Cycle app för dig. Det spårar dina sömnmönster och ger tips för att optimera din snooze tiden. Dessutom har det en väckarklocka som varsamt väcker dig när du är i din lättaste sömn fas så att du vaknar upp utvilade. Tänk bara på att ingen sömn tracker är 100 procent korrekt så om du verkligen kämpar med din sömn, kan du behöva se en särskild sömn specialist.
Kosta: fri
Hämta till iOS eller Android.
Om du fortfarande inte har hittat en sömn app som fungerar för dig, 10% Lyckligare är värt ett skott. Det erbjuder ett brett utbud av meditationer - inklusive dem för sömn - som sträcker sig från tre minuter till 45 minuter för att hjälpa dig att slappna av och somna. Det finns också meditationskurser som spänner över en mängd olika genrer och möjligheten att budskapet en coach för extra stöd.
Kosta: gratis för en session; $ 15 / månad eller $ 100 / år för en prenumeration
Hämta till iOS eller Android.