14 sura uppstötningar symtom

Tro det eller ej, kan du lider av sura uppstötningar och inte ens vet det. Mer än 60 miljoner amerikaner erfarenhet halsbränna åtminstone en gång i månaden, och 15 miljoner lider av det dagligen, enligt American Gastroenterological Association.

Kliniskt kallad gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), inträffar matsmältnings sjukdom när magsyra eller galla färdas upp i matstrupen, irriterande fodret. Denna kroniskt tillstånd är värre än bara matsmältningsbesvär, som GERD kan skada halsen, lungor och struphuvudet.

"Vi tror att lungcancer, strupcancer och matstrupscancer alla orsakas av reflux", säger Dr Jamie Koufman, grundare av The Voice Institute of New York och författare Dr. Koufman syra Reflux Diet.

Medan dagtid återflöde ofta yttrar sig som halsbränna eller matsmältningsbesvär, nattliga symptom varierar mycket mer. "När folk har reflux, särskilt nattetid, sitter den i en polyp och läcker in i näsan, halsen och bihålorna," Dr Koufman säger. "Slemhinnorna inte bara få svullna och irriterade, men de sätter ut mer slem. Vi pratar dåliga lungor, dåliga bihålor, dåliga halsar och dåliga röster -. Det är en massa saker"

Om problemet blir kronisk, kan det leda till komplikationer som lunginflammation, medan ofta går oidentifierade. "De tre vanligaste feldiagnos i Amerika, utifrån min erfarenhet med tusentals patienter, är allergier, sinus sjukdomar och astma," Dr Koufman säger. "Sanningen är att många av dessa människor lider av reflux."

De "ovanliga" Symptom

Medan de vanligaste tecknen inkluderar bröstsmärta, illamående och uppstötningar, döljer sura uppstötningar ofta sig inte så uppenbara sätt. "Sura uppstötningar påverkar luftvägarna, så vi tittar på allergiliknande symptom," Dr Koufman stater. Dessa inkluderar:

• Andnöd
• heshet
• Vocal trötthet
• Kronisk halsen clearing
• Överdriven halsen slem
• Efterföljande näsflöde
• Svårt att svälja
• Nästäppa
• Noisy andning
• snarkning
• kvävning episoder

Den största bakomliggande orsaken: diet. Äta sent på natten eller strax innan tränar är två vanliga felsteg, för att inte tala välja fel mat.

"Kost rik på mättat fett och tillsatt socker - alias förädlade livsmedel - kan vara stora bidragsgivare", säger Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., Nutrition Director på Good Housekeeping Institute. "Eftergiven livsmedel tar längre tid att gå igenom magtarmkanalen, vilket ger dem mer tid att orsaka irritation som leder till sura uppstötningar."

Medan många amerikaner kommer bara pop ett piller, den medicin kommer med biverkningar. En nyligen genomförd studie kopplad både receptbelagda och over-the-counter rättsmedel till svår njurskada. Tidigare forskning visade att fortsatt användning av protonpumpshämmare (PPI) kan leda till bentäthet förlust, Liksom en ökad risk för hjärtattack och demens.

De goda nyheterna

Dr. Koufman tror reflux är "helt reversibel och härdbar" omkring 90% av tiden. De återstående, mest svåra fall kräver vanligtvis reflux kirurgi, säger hon.

För att undvika mild eller måttlig halsbränna rekommenderar London äta massor av grönsaker, frukt, 100% fullkorn, magra mejeriprodukter och magert proteinkällor, såsom nötter, frön, baljväxter, ägg och fisk. Hon föreslår också skära ned på fettrik mat om du är en vanlig reflux lidande. Det inkluderar stekt godsaker, glass, bakverk och bakverk, särskilt precis innan läggdags.

Vistas upprätt är nyckeln till matsmältningen, så fastställer för tidigt kan bidra till halsbränna och matsmältningsbesvär. "Att äta en tyngre måltid och sedan komma direkt till sängen är en stor reflux skyldige, så tillåter ett minimum av 30 minuter mellan läggdags och din sista måltid," London varnar.

Förutom skräpmat kan favoriter som kryddig rätter, pepparmynta, tomatsås, vitlök, lök, apelsinjuice, kaffe, vin och choklad också orsaka obehag. "Även om många av dessa livsmedel kan vara bra för dig med måtta, är det en bra idé att begränsa dem när du försöker identifiera problemet", säger hon. "På så sätt får du en mer informerade tillvägagångssätt vid mötet med din läkare för att diskutera behandlingsalternativ."