Varför folk Late

För några år sedan när jag var chef bosatt i psykiatri vid New England Medical Center, bestämde jag att det var äntligen dags att gå in terapi själv. Jag dejtade den kvinna som senare skulle bli min fru och jag ville undersöka varför jag ännu inte hade begått henne.

Så jag bokade ett möte med en känd psykiater, ungefär 10 miles från mitt hem, och lämnade tidigt nog för att komma dit i tid. Men 35 minuter senare, jag var förlorad mitt böjda bakgatorna - och redan 15 minuter sent.

Jag ringde psykiater, bad om ursäkt, och föreslog vi boka om till en annan dag. "Har du inte varit att undvika terapi tillräckligt länge?" han frågade mig.

Jag tänkte på det. En del av mig ville avfärda tanken att min ambivalens kunde ha vänt mig runt, runt tills jag var för sent för min session. Det verkade nästan komiskt att tro att jag inte ens kunde åta sig att räkna ut varför jag inte kunde begå i ett förhållande. Men jag hade lärt sig tillräckligt om sinnet försvar att veta att det var möjligt. Det var också sant att jag hade väntat tills min sista året av psykiatrisk utbildning för att börja på vägen till terapin.

"Ja", sa jag. "Det har varit tillräckligt länge."

"Då fortsätter att försöka hitta mig", sade han. "Jag väntar på dig, oavsett hur mycket du önskar att jag skulle inte."

Nu, med fördelen av att behandlingen och 15 år tillbringade behandla mina egna patienter, jag vet att väsen sen är ett sätt många av oss uttrycka en rad dolda känslor - bland annat undvika obekväma situationer. Här är vad din brist på punktlighet kan säga om dig - eller någon du bryr dig om - och nycklarna till att göra en förändring.

1. "Jag känner mig orolig"

Många människor gör sig sent, vare sig en eller flera gånger, när rubrik till ett jobb eller för att träffa vänner, eftersom de känner sig orolig eller stressad. Det är som om djupa, olösta känslor fungerar som motstånd i sinnet kretsar, omdirigera oss bort från källan till vår obehag.

Om du befinner dig 20 minuter sent för lunch med några vänner tre gånger i rad, är det dags att undrar vad som gör du vill undvika dem: Är restauranger där du ska träffa alltför dyr för budget? På baksidan av ditt sinne, är du orolig att umgås tar tid från arbete som du borde göra? Har någon i gruppen konsekvent pressa dig att prata mer öppet om dina barn eller äktenskap än du vill?

När du har homing in på den bakomliggande orsaken till dina känslor, måste du bestämma hur man ska hantera det. Planering är fiende till ångest. Om menyn är bortom din budget, skicka en grupp e-post antyder ett par "bra mat, great deal" restaurang val. Dina kollegor ska få idén att de är betonar dig med det fyrstjärniga rutin och slå tillbaka. Om det är att du lämnar för mycket oavslutat arbete, plan ägna två extra timmar till den dagen eller kvällen innan. Oavsett om du lyckas över allt av din att göra-lista, har du redan tjänat dina två timmars lunchrast. Och om någon beteende gör du fruktar din nästa get-together, välj en tid och plats för att ta upp frågan med henne i en direkt men försonande sätt. Efter lunch telefonsamtal kan börja "Jag tänkte på hur mycket jag ser fram emot dessa luncher, för det mesta. Men det är något jag inte känner så bra som jag skulle vilja prata om med dig."

2. "Jag visar vem som är vid makten"

Det är en sak att tänka, Vi är goda vänner. Om jag några minuter sen det ingen roll. Det är en helt annan att tänka, Hon vet att jag är livligare än hon är. Det är inte en stor sak om hon väntar några minuter för mig att komma dit. Personer som använder sena för att beteckna de är speciella eller mer kraftfulla än de som de hålla väntar kanske inte planerar att visa uppe sent, men det är ofta en tyst löpande kommentar på baksidan av sitt sinne vilket tyder på att andra kommer - och verkligen skall - vänta på dem.

Jag en gång coachade en chef som upprepade gånger var sent till möten med team som arbetar under henne. Det hade kommit till uppmärksamheten av sin chef, som var missnöjda det. När jag undersökte orsakerna till mönstret, medgav hon att det var sällan fallet att en sann nödsituation hindrade henne från att vara i tid. "Oroar du dig om ditt lag verkligen accepterar dig som sin ledare?" Jag frågade henne.

Hon log. "Det är inte som någon av dem någonsin lämna innan jag kommer dit", sade hon. Exakt. Väntar är en form av deference. Och det kan innebära slutet person vill - eller behov - att bli påmind hon är överlägsen och kontroll. Det lät för mig som min klient kan hålla människor som väntar på just detta skäl. "Det finns många sätt som du har visat dig själv som en ledare", sa jag till henne. "När du tror att själv, kommer du inte behöver hålla testa människor för att se om du har bevisat det till dem."

Om någon du bryr dig om drar rang genom att alltid försenade, bly genom att dela dina egna känslor i en stödjande sätt. Kom ihåg att din vän eller kollega eller maken kanske inte ens inser att hon eller han är låst i ett sårande mönster. Här är vad du kan säga: "Jag måste tala om för dig, när du är 20 minuter sent - och det händer en hel del - jag börjar känna sig som en andra klassens medborgare. Jag tvivlar på att du vill att jag ska känna så. Kan vi enas från och med nu att träffas på en tid som faktiskt fungerar för oss båda?"

3. "Jag behöver veta jag älskade"

Jag en gång behandlat en kund som var kroniskt sent till möten med mig.

"Jag tror inte att du har gjort det här i tid mer än dubbelt av ett dussin besök" Jag sa till honom, till slut. "Någon anledning kan tänka?"

Han skakade på huvudet. "Jag har alltid haft problem med att få där jag ska vara", sade han. "Min pappa brukade bara ta bort utan mig när det hände."

"När hände det med din far?" Jag frågade.

"Inte ofta. Då och då gå i skolan. Min pappa körde mig, men om jag var sen - även av en minut - han skulle bara lämna, och jag måste hitta ett sätt att komma dit på egen hand ".

"Han var orättvist", sa jag. "Och han var inte kärleksfull, vid dessa tillfällen."

Ett sätt som vi kan mäta tillgivenhet andra är att testa om de kommer att offra sin tid. Om du håller din man väntar på uppdateringar på ditt schema, räkna ut varför: Känner du att han borde vara mer involverade i planeringen middagar eller skickas om att han klagade de två sista helgen utflykter som du hade anordnad? Förvandla din insikt en bekännelse av slag: "Jag tänkte på varför jag har hållit dig i mörkret till sista minuten. Och jag kan ha listat ut det. Vi brukade alternativa planerings saker för barnen. Men på sistone har det varit allt för mig. Jag vet att det är precis som det utvecklats, men jag gillade det när du miljöprövningens ut roliga saker för oss, och jag saknar det. Kan vi gå tillbaka till ett lagarbete?"

Om du har en vän som är alltid sen, kan du bli en sann healer med bara en kommentar så här: "Bara så du vet, jag alltid väntar på dig. Du är mycket viktigare för mig än att komma till en film i tid för förhandsvisningar. Men det vore bra om vi lämnar tidigt, eftersom klippa det för nära gör mig stressad om parkering och allt det där."

Clocking Dröjsmål

Använd profilerna avgränsade ovan spik varför du har problem med att vara i tid. Sedan kan du börja slåss tillbaka med dessa praktiska strategier. Och inte börja "senare" - börja nu.

• Håll ett datum bokoch se till att ha den med dig: Skriva ner möten gör dem verkliga; ha den posten alltid till hands kommer att hålla dig ärlig. Om du inte är schemaläggning dig på papper eller elektroniskt, är det mer sannolikt att ge dig själv utrymme - på bekostnad av andra.
• Factor står dröjsmål under dagen: Skapa "sena buffertar" genom att planera för att lämna en händelse 10 eller 15 minuter tidigare än din första passet vid schemaläggning skulle tyda. Eller börja redo lite tidigare än du tror att du behöver, påminna dig själv att du inte är bäst på att bedöma hur mycket tid du behöver.
• Ha mer förtroende för din framtid: När du stjäl tid att skicka en sista e-post, du verkligen säga att du är inte säker på att det finns tillräckligt med tid för, ja, ditt liv. Försök att gå ut på dagens lösa trådar, och du hittar de långsamt förlorar sin kontroll över dig.
• Sätt dig i deras skor: Tänk dig själv som en av de människor som väntar på dig, och hans eller hennes oro då egentligen inte någon roll för dig. Gör denna övning kan motivera dig att bli mer punktlig.
• Balansera dina obalanser: Om du är kroniskt sent en i din familj och din man är tvångs punktlig, rekrytera honom som en gång tränare.
• Se till att du bära en klocka: När du ser att tiden för mötet har anlänt, men du har inte, kan du känna bara tillräckligt "bra stress" för att göra mer av en ansträngning att komma i tid.
• Ta tid - för dig själv: För dem som har problem med att skapa realistiska tidtabeller och hålla fast vid dem, kan meditation vara fördelaktigt eftersom det tvingar dig att sitta tyst med dig själv och fokus. Yoga eller en övning rutin kan göra samma sak.

Min sena började försvinna när min psykiater och jag fick till botten av mitt problem med engagemang. Det i samband med allt från normalt tryck jag kände att behaga mina föräldrar att mina minnen av skolan fobi som barn. Jag var att associera engagemang - och att få behandling för att prata om det - med allt vad det tidiga konflikter. Att välja att börja terapi och anländer i tid, var en del av ett botemedel, särskilt eftersom hålla detta åtagande gav omätliga vinster i min självkänsla och min förmåga att uttrycka kärlek för andra.

Besegra sent kan innebära segrar lika stor för dig eller de du älskar. Så dröj inte striden.

Svara på vår Vad din Försening säger till dig Quiz att ta reda på om att vara i tid är ett problem för dig och hur man rättar till det.

Att sen kan vara ett symptom på mild eller till och med allvarligare psykiska problem - värt att tänka på om du eller någon du känner är vanligtvis mer än ett par minuter för sent.

1. Depression: Eftersom depression orsakar inte bara sorg, irritabilitet, och förändringar i sömn och aptit, men också förlust av fokus och energi, kan deprimerade människor vara kroniskt sent - och det kommer inte att vara den enda symptom. Den sena kommer sannolikt att vara relativt ny eller att komma och gå med stämningen sjukdom. Även deprimerade människor som är sent tenderar att vara sent att massor av olika saker, inte bara arbete eller kaffe med en vän.

2. Attention Deficit Disorder: Förkortat ADD, kan denna störning gör människor sent eftersom de alltid söker efter felplacerade nycklar, etc. Det kan få dem att glömma möten eller förlora sin väg, med fel varv som deras sinne vandrar. ADD, som depression, är en jämställd orsaken till sent. Du skulle inte förvänta sig att göra dig sen till jobbet och aldrig för tennis. Och du kämpar förmodligen på andra områden, såsom slutföra uppgifter i tid.

3. Drogmissbruk: Även om det är ångest provocera undra om det är lite för mycket vin några alltför många nätter som är att du sent till jobbet, kommer det att hamna mycket mer smärtsamt om du förneka det.