Alkohol och hälsa fakta

Nyheten om att dricka ofta förvirrande, om inte direkt motstridiga. Men ny forskning långsamt ger svar som kan hjälpa kvinnor göra hälsosamma beslut för sig själva.

1. Du får höra alkohol är bra för hjärtat. Sann?

Mer än 100 studier tyder på att lätt till måttlig alkoholkonsumenter har en lägre risk för hjärtsjukdom. Och det är inte bara män: Kvinnor nytta också, säger JoAnn E. Manson, M.D., vid Harvard Medical School. Men trots all denna forskning, experter är fortfarande inte 100 procent säker på om det är alkohol - eller andra faktorer - som gör måttliga alkoholkonsumenter hjärt friskare. Och med tanke på de problem som övermått av alkohol kan leda till ingen föreskriver tar upp dricka som ett sätt att skydda ditt hjärta.

2. Vad sägs om bröstcancer?

Kopplingarna mellan alkoholkonsumtion och ökad risk får inte vara så entydig som många forskare har trott. Till exempel i en nyligen genomförd studie av över 80.000 postmenopausala kvinnor rikstäckande, forskare vid Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle fann att alkohol inte ökar risken för den vanligaste formen av bröstcancer, duktalt karcinom, även om det markant förhöjda oddsen för lobulär karcinom, som står för cirka 20 procent av fall. Och i ny kanadensisk forskning, gjorde dricka inte öka chanserna för bröstcancer alls i kvinnor med hög genetisk risk för sjukdomen.

Resultaten av många uppmärksammade observationsstudier som har visat ett samband har överskattats, säger Lisa Schwartz, M.D., Dartmouth Medical School. statistiken ljud skrämmande, men skillnaderna i en enskild kvinnas liv är mycket små. Ett typexempel: en nyligen, omskrivna studie av över en miljon kvinnor i Storbritannien. När Dr. Schwartz analyseras om uppgifterna, fann hon att de som drack mest (15 drinkar eller mer per vecka) hade en 2,6 procent risk att diagnostiseras bröstcancer under sju år, jämfört med en 2-procentig risk för dem som hade två eller färre drinkar per vecka - eller bara 0,6 procent stöta upp i risk. Lättare att dricka har ännu mindre påverkan.

3. Så hur mycket kan du dricka?

De flesta experter är överens om kvinnor bör begränsa sig till en drink om dagen. Men titta på din pour: A "drink" definieras som 5 uns av vin, 12 uns av öl, eller 1 1/2 uns av 80-bevis sprit.

Ta reda på mer om hur mycket du ska dricka:

4. Vad som är bäst på beställning?

Alla typer av alkohol i måttliga doser verkar för att skydda mot hjärtsjukdomar. Vissa (men inte alla) forskning tyder på vin kan ge ytterligare fördelar, tack vare att vara rik på druvantioxidanter. Dessutom fann en spännande multicenterstudie av nästan 14.000 kvinnor som bland postmenopausala kvinnor, vin inte är relaterade till bröstcancer, men sprit var. När det gäller frågan om rött eller vitt, har forskningen inte visat att en typ är klart friskare än den andra.