3 dumma saker vi gör med Smartphones

Från hållning till prestanda, kan dessa telefonvanor ta en vägtull på din hälsa.

1. Slouching och stirrar.
Tittar ner kan anstränga nacke och rygg ligament föreslår en datormodellanalys. Huvudet väger 10 till 12 pounds, men med fokus nedåt kan öka krafter på halsen med fem gånger eller mer, vilket leder till dålig hållning och smärta.

Så vad kan man göra? Räta upp, först av allt, säger Kenneth Hansraj, M.D., en ortoped i Poughkeepsie, New York. Och bäranordningen i brösthöjd med huvudet, bröstet öppet och skulderbladen tillbaka. Flytta bara ögonen nedåt. Och sedan ta en paus. Din hals är inte tänkt att stanna fastnat i en position under en längre tid. Om du läser på en tablett eller telefon, stoppa every så ofta att vridas och luta huvudet - upp och ner, sedan från sida till sida.

2. Behandla det som en leksak.
Människor som limmas på sina mobiltelefoner kan ha förlorat förmågan att roa sig utan en,

hittade en Kent State University studie. Mindre frekventa användare (under tre timmar per dag) kan lättare ansluta till avkopplande lågteknologiska aktiviteter som att läsa och träning.

3. Att hålla det på jobbet.
Med din cell på skrivbordet är störande, även när den är avstängd. Forskare vid University of Southern Maine hittade att studenter med telefoner gjorde ut dåligt på fokuserade uppgifter, jämfört med dem vars enheter var gömda. Stash din när du är på jobbet!

Mer om Smartphones:
• 5 Allvarligt Bad biverkningar av din smartphone Addiction
• 5 sätt telefonen förstör din hud
• 3 Viktminskning Apps för att ladda ner just nu

Denna berättelse visades ursprungligen i mars 2015 frågan om god hushållning.