Fitness Blogger-inlägg om celluliter
Vi kan tjäna pengar på länkar på den här sidan, men vi rekommenderar bara produkter vi tillbaka. Varför lita på oss?
Klumpar och bulor, apelsinskalhud, "fancy fett": vad du än kallar det är celluliter där. Det är bara där - oavsett vilka träningspass vi försöker eller önsketänkande vi obevekligt bedriver.
Sanningen i saken är celluliter finns, och det finns på en bra majoritet av oss. Den australiska Instagram-stjärnan och snart certifierade personliga tränaren Sophie Allen går med många andra i deras ansträngningar för att visa att alla - även fitnessbloggar - har dessa brister och det är helt fina.
Allen, 27, publicerade bilder sida vid sida av hennes baksida: en med hennes celluliter som visar, en annan poserar så att märkena nästan inte syns.
Hon skriver, "OFILTERAD AF **** Håll det bara riktigt med dig #ihavecellulitetoo och det visas när jag pressar min rumpa och försvinner med den enkla handlingen att luta mina höfter ut!"
Visa detta inlägg på Instagram
OFILTERAD AF **** Håll det bara riktigt med alla #ihavecellulitetoo och det visas när jag pressar min rumpa och försvinner med den enkla handlingen att luta mina höfter ut! 💁🎩🐇✨. Låt aldrig instagram ta bort från dina prestationer, för det finns mycket redigering, lutning, posering, vinklar, belysning och allt som pågår. Vi gör allt 🙋🏼 bara slå inte dig själv om du känner att du ser alla dessa cellulitlösa kikar där ute 💦. Vi måste omfamna och älska våra kroppar som de är, samtidigt som vi arbetar för våra hälsosamma, starkaste jagar 💛💛 #buttcomparison #alwaysreal #honestyhour
Ett inlägg delat av Soph Allen (@sophactivelife) på
Men hon betonar för sina 152 000 följare att detta inte borde avskräcka dem från att vara stolta över de framsteg de har gjort eller de mål de arbetar mot. "Låt aldrig instagram ta bort från dina prestationer, för det finns mycket redigering, lutning, posering, vinklar, belysning och allt som pågår", skriver Allen. "Vi alla gör det, bara slå inte dig själv om du känner att du ser alla dessa celluliter utan kik där ute."
Hon avslutar med en stark påminnelse: "Vi måste omfamna och älska våra kroppar som de är, samtidigt som vi arbetar mot våra hälsosamma, starkaste jag."
På sin hemsida talar Allen om vad som fick hennes fitnessresa. Efter operation letade efter endometrios - en som Daglig post rapporter dödade henne nästan - komplikationer höll henne på sjukhuset i en månad, och det var en lång period av återhämtning. "Jag längtade efter att känna mig stark, frisk och fit men det tog mig ett tag att komma hit," Allen aktier.
Visa detta inlägg på Instagram
Herregud.. så nervös att posta detta idk varför men... I andan #transformation tisdag trodde jag att jag skulle visa er ni min resa från nära död, intensivvårdsavdelning, sjukhussäng till nu - stark, glad & frisk ⚡️⚡️⚡️. Detta är överlägset en av mina stoltaste framgångar hittills 💪🏼💦. - Jag kommer inte att gå in i stor detalj - Jag har gjort ett detaljerat blogginlägg om detta för de intresserade ❤️. I slutet av 2010 hade jag en undersökningskirurgi som letade efter endometrios, kirurgen perforerade min tarm och jag behövde akutoperation för att reparera den. Efter veckor som återhämtat sig i ICU och otaliga mindre förfaranden slutade jag med att behöva lungkirurgi eftersom det också fanns infektion ✨✨. Vid denna tidpunkt matades jag genom ett rör, var ansluten till syre, hade rör över hela mig, gigantiska sår och kunde inte gå 😒. Men jag var så lycklig att ha överlevt detta lost Jag tappade så mycket muskelmassa, min kropp var en röra och återhämtningen var långsam och smärtsam - mentalt och fysiskt ☀️. Men jag fortsatte, jag hade stöd och jag tog upp överskridandet för att allt jag ville var att känna mig stark. - För mig handlar min motivation att vara fit inte bara om estetiken, det handlar om att känna STÄRK, se hur långt jag kan driva mig själv fysiskt & mentalt 👣 och sätta mig själv och min hälsa i bästa möjliga position för att undvika helvetet av att vara den personen till vänster igen 🔥🔥🔥. Vad motiverar dig? Det spelar ingen roll om det är estetik, styrka, familj, din anledning är DIN skäl ⚡️. #endometriosis #strongerthanmyillness
Ett inlägg delat av Soph Allen (@sophactivelife) på
Allen berättade för GoodHousekeeping.com att hon, precis som de flesta, "inte är immun mot negativt självprat", men genom att flytta hennes mentalitet för att fokusera på de saker hon älskar med sin kropp, är detta mindre frekvent. "Jag är mycket snabbare att ta bort det," tillägger hon.
"Jag tror att det är riktigt kraftfullt att ifrågasätta varför vi har dessa tankar också," fortsatte Allen. "Är det ett resultat av något som någon har sagt? En bild vi har sett? Vem har skapat dessa ideal vi försöker leva upp till? Vad som är viktigt för dig? För mig vill jag känna mig stark... Jag är ett pågående arbete men att lära sig att vara ok med det vi är på är det mest befriande som vi kan göra. "
Allens använder sitt Instagram-flöde som ett sätt att dokumentera denna framsteg, motivera kvinnor och visa upp den kvinnliga kroppens verklighet.
Det blåser.
Visa detta inlägg på Instagram
Så många av er har nått de vackraste meddelandena sedan du delat fler av dessa "riktiga" foton av typen ”. Om dessa hjälper till att bryta uppfattningen att de flesta har platta magar dygnet runt, kommer jag att fortsätta posta dem 💕💕... även om de lockar till sig mycket hat + konstiga kommentarer (häng med på mina berättelser om den senare 😂 boken som kommer !!). - Så vad är normalt? Jag tror att normal definieras annorlunda av alla, men om de allra flesta människor upplever vad som händer på dessa bilder (vilket de gör), så är det ganska normalt! Medan uppblåsthet + vattenretention, expanderande av magen och att full känsla kan vara vanligt, kan det vara relaterat till ett antal andra saker också - dålig matsmältning, känslighet för vissa livsmedel, vattenhållning, din cykel, dricksvatten för nära måltiderna, läckande tarm etc... när vi tänker på hälsa är tarmhälsa KING 👑👑. Dålig tarm = dålig matsmältning, tar inte upp näringsämnen från all den goda maten du äter "du är inte vad du äter, du är vad du smälter" JA 🌟🌟🌟. - Shoutout om du upplever detta också? Låt mig vara normal eller onormal tillsammans.. men du uppfattar det! 😂🔥🔥⚡️⚡️
Ett inlägg delat av Soph Allen (@sophactivelife) på
Det rör sig med dig.
Visa detta inlägg på Instagram
Utför mitt magiska trick varifrån gick fettet? 🐇🎩 en trollkarl avslöjar aldrig sina knep.. så tur att jag inte är en trollkarl! 😂✨. Många människor lagrar mycket av sitt fett runt magen (hej 🙋🏼). Det brukade vara mycket mer där - jag lyckades minska detta genom att kombinera kost & motion - tyvärr kan vi inte rikta in var vi tappar fett från 🤦♀️🔥 bod väljer detta! Vet du vad som hjälper? Och varför kan du se platta magar över hela Instagram? Byxor med hög midja älskar #keepinitreal med y'all, lil mage hänger ut och allt! 🧀🧀🧀 kan inte vänta med att se hur keto går till att minska en del av uppblåsningen också ☀️☀️☀️
Ett inlägg delat av Soph Allen (@sophactivelife) på
Det tar tid att förändras.
Visa detta inlägg på Instagram
Mitt första # screwthescale-inlägg och jag tänkte inte ens prata om detta i min bildtexter förrän jag hade sammanställt dessa framstegsbilder! 💣💣 så upphetsad att se allt det byttarbetet jag gör är att betala 🍑🍑💦 Jag har lyckats byta fett för muskler go #goals och bygga den # peachbooty. Jag hade alltid ett byte att arbeta med, men det var mestadels FETT! (Ja, det kan jag säga) min kropp innehöll mycket av mitt kroppsfett där 😂👣. När jag gjorde mitt snitt (1450 kal) tog min kropp mycket fett från min rumpa så mitt fokus har varit på att bygga muskler där.. ja, jag tror att jag säkert kan säga att jag klarar mig bra för att nå booty-status blogg (länk i bio) såväl som makrosaker (som jag räknade makron och fortfarande är från september 2016-nu) ☀️. Så jag går med alla damer som säger att du ska STOPA FOCUSSING PÅ NUMMERET PÅ SKALET! Det vet inte hur du känner att det är ett tal som betyder INGENTING 🚫 # du har tagit ett nummer 💘💘💘
Ett inlägg delat av Soph Allen (@sophactivelife) på
Det kan enkelt poseras, manipuleras och förvrängas.
Visa detta inlägg på Instagram
Att se dessa i mitt flöde får mig att le så mycket, så även om de ibland är svåra att posta så älskar jag att jag publicerar dem! Remember kom bara ihåg att även den smidigaste personen kan ha sin egen version av den här bilden 👏🏼👏🏼. (Observera - Jag påstår mig inte vara den passande personen 😂).. men jag skulle hata att någon tänker att jag ser ut som alla mina poserade, böjda bilder som jag publicerar här 24/7! Och ställ sedan orealistiska förväntningar på hur människor ser hela tiden 🙋🏼. Jag vet att jag fortfarande gör det och övertyga mig själv om att jag är ensam! ✨✨ här är att älska varje hudfals, fett och celluliter på våra kroppar 🍻 #keepingitreal #realtime
Ett inlägg delat av Soph Allen (@sophactivelife) på
Det är framför allt vackert.
Visa detta inlägg på Instagram
Vem kommer då att utmana våra tankar? Lång varning efter inlägg 🎙 Det är så lätt att fånga in det vi ser i sociala medier. Ibland känner jag mig som ett bedrägeri, jag ifrågasätter hur jag kan känna mig så stark och kapabel i gymmet, men verkar fortfarande förvara fett runt hela kroppen. Jag läser kommentarer som säger att jag är mål, att jag ser fantastisk ut och jag är så tacksam för var och en av dig 💕💕 men jag är orolig för att det jag lägger ut där skapar en falsk bild av hur jag verkligen ser ut 👀. Och det är på mig! Jag lägger ut foton av mig själv flexning, jag KAN se ut som mina foton, men mina bilder är inte mig hela dagen 💥💥. - Det är så lätt att bli offer för de liknande du får här för att visa abs, vilket sedan skapar press (som jag lägger på mig själv) att fortsätta att se ut på ett visst sätt, så att jag en dag när jag bestämmer mig för att börja utbilda människor litar på mina metoder eftersom jag i princip är ett promenadexempel 🔥🔥. Men det har blivit riktigt viktigt för mig, att fokusera mer på huvudet och mindre på min abs 💭 - Känner jag mig bättre, sämre eller samma nu som jag gjorde när jag hade 4% mindre kroppsfett? Kommer jag att bli lycklig att nå ett mål "look" Kommer det att ha en platt mage som jag förmodligen inte är genetiskt kapabel att ta bort de negativa tankarna i mitt huvud eller kommer de att ersättas med nya? Dessa tankar måste utmanas ALLT DAMN TID 💪🏼💪🏼 # hållaitreal #realtalk #reality #instagramvsreality #truthbomb
Ett inlägg delat av Soph Allen (@sophactivelife) på
Att dela sina "magiska tricks" för den "perfekta bilden" betyder inte att Allens förfalskade det. Hon är tydligt i bra form. Men hon påminner oss om att kropparna vi ser på sociala medier inte alltid ser ut det därfelfri. För i slutet av dagen (eller, verkligen, två sekunder efter ett Instagram-skott) slappnar vi av, vi rör oss, vi leva - Vi har celluliter.
[H / t Daglig post