Hur du påskyndar ditt steg - Walk for Fitness
Vi kan tjäna pengar på länkar på den här sidan, men vi rekommenderar bara produkter vi tillbaka. Varför lita på oss?
Corbis
Pump dina armar
Om du flyttar dem snabbt följer dina fötter. (Det fungerar verkligen!) Dessutom förbränner du fler kalorier när överkroppen är i full gång.
Sätt tyngdkraften i arbete
Att luta sig lite framåt snabbar din takt. Tricket är att hitta precis rätt vinkel för din kropp och sedan stanna i den positionen när du går. För att få tillräckligt med en lutning: Håll dina fötter planterade och kroppen perfekt rak; luta dig sedan långsamt framåt från dina vrister tills du måste ta ett steg eller så faller du. Det är platsen du ska skjuta för.
Dra åt magen
Pressa dina magmuskler när du promenerar som om du försökte passa in i dina magra jeans. Det här enkla steget sparar energi (genom att hålla överkroppen och höfterna stabila) så att du kan gå längre.
Ta barnsteg
Långa steg saknar dig faktiskt: När din häl träffar marken fungerar den som en broms. I stället, ta snabba, korta steg och rulla från häl till tå.
Tillbaka till vår Gå av vikten planen