Inget gymmedlemskap? Inga problem!

Gymmedlemskap kan vara en ATM-avlopp om du inte använder dem. Du kan använda det de första veckorna, när du just har registrerat dig och är supermotiverad. Men då händer livet, och att komma till din favorit 6:30 p.m. snurrklassen når inte alltid toppen av din prioriteringslista. Varför inte prova dessa träningstips att träna utanför gymmet - inget medlemskap krävs!

1. Få en fitness kompis och träffas 3 gånger i veckan för att träna i parken. Kör till parken och gör sedan styrkretsar genom att använda miljön. Använd parkbänkar för step-ups, dopp, lutning eller minskning armhävningar, hopphäftningar eller stadiga delade lungor. Använd en gräsig lapp för att göra kärnarbeten, till exempel plankor, sidoplankor eller cykelkrossar. Du kan hitta många träning utanför på digdeepplayhard.com.

2. Gå till biblioteket och hyra olika tränings-DVD-skivor varje vecka. Du kan prova olika träningspass gratis i din egen integritets integritet. Om du har en favorit kan du kolla priset på eBay och köpa det för mindre än du skulle helt nytt.

3. Besök Pinterest för att hitta en mängd hemma-träning du kan skriva ut och göra var som helst. Några dynamiska brädor att följa är ACE Fitness, IDEA Health & Fitness, FitFluential och Women's Health.

4. Registrera dig för att träna för ett uthållighetsevenemang att göra genom de olika insamling av uthållighetsidrottsorganisationer. Några är Team in Training, AIDS Rides, Avon 3-Day, Joints in Motion, St. Jude Hero Charity, förutom många andra. De guider inte bara dig genom dedikerade träningspass och träning, utan de hjälper dig också att samla in pengar för så många stora saker.

5. Gym, gym, studiecamping och CrossFit Boxes använder ofta Groupon eller Living Social som ett sätt att locka mer medlemskap. Så om du verkligen vill ta klasser på ett specialgymnastik, använd några av kostnadseffektiva erbjudanden.

6. Utmana dig själv med "Miles to Train." För varje 30 minuters träning du fullbordar får du 1 mil. När du får 100 miles ger du dig själv ett dagskort för att prova en specialkonditionsklass, gå till ett museum, träffa en vän med en vän eller köpa något du har sett.

Att bli kreativ i hur du håller dig fit utanför gymmet behöver inte vara en utmaning. Ha kul och vet att medan du sparar pengar, tappar du tum och blir starkare ett träningspass i taget.

Fler bra råd från Manilla.com:

• 5 sätt att göra dina hälso- och fitnessmål till verklighet
• Hitta en timme att träna varje dag (men inte alla på en gång)
• Inställning av ekonomiskt mål: Ställa in dig själv för att lyckas
• Lär dig att älska träning