Hur denna kvinna övervägde sitt liv för att bli en fitnessdrottning
Vi kan tjäna pengar på länkar på den här sidan, men vi rekommenderar bara produkter vi tillbaka. Varför lita på oss?
Sarah Sapora, nu 38, hade arbetat upp till 17 timmar om dagen i San Francisco när båda hennes föräldrar samtidigt låg in på sjukhus sommaren 2015. Har länge försummat egenvård för att fokusera på sin karriär inom marknadsföring och PR, när Sarah flög hem till New York City, hon kämpade med att gå de en och en halv stadskvarteren mellan sin parkeringsplats och sjukhuset där hennes mamma befann sig behandlad.
"Mina knän, min energinivå, ryggen - de fungerade inte för mig. Jag hade smärta på låg nivå hela tiden, men jag tänkte inte ens på det för det var mitt normala, säger Sarah, som tillbringade mycket av sin vuxen ålder till stor del inaktiv. "Inse att min kropp var i ett tillstånd där den inte trivdes öppnade dörren för mig att se de andra aspekterna av min livet som också var ojämnt och inte blomstrande. "Mellan hennes karriär och kärleksliv kom allting under henne förväntningar.
Sarah beslutade att granska sin livsstil och har sedan dess utvecklat styrka, självförtroende och stolthet genom att göra högintensiv träningspass, som hon delar med sina 112 000 Instagram-följare sedan hennes resa officiellt började 11 månader sedan. (Hon började posta på en dedikerad fitness-sida, @ GreaterAt40, men flyttade över till hennes nuvarande, personliga konto, @SarahSapora, i februari.) Nu är fitpirational influencer redo att leda sin första någonsin kroppspositivitetsverkstad den 16 september i Los Angeles.
Sarah inspirerades att förändra sig efter att ha sett båda sina egna förmågor komma till kort, och hennes mor blev så plötsligt sjuk, men hon började inte göra sig förrän månader efter att hon återvände till Kalifornien. "Jag var bara riktigt redo att göra det svåra arbetet och kastade mig in i detta personliga tillväxtmönster," säger hon. "Det första steget var helt mentalt, [faktiskt] att tro på mitt liv kan vara annorlunda om jag kunde låta det vara annorlunda."
Hennes föräldrars sjukhusinläggning hade sammanfallit med slutet på ett ansträngande jobb, så när hon återvände till Kalifornien beslutade hon att bli en oberoende konsult som arbetade för sig själv. "Jag ville göra mer, bidra till något mer än en chefs dröm och lämna denna planet bättre än när jag hittade det, säger hon - hon började också göra Kundalini yoga, en meditationsbaserad praxis som hon krediterar för sin känslomässiga tillväxt.
Visa detta inlägg på Instagram
Bara dyka upp. Jag säger detta hela tiden, men förstår du vad jag menar? Jag hade en utmanande kväll i går kväll, jag var överväldigad och umgås med min rädsla ganska nära. Jag behövde hjälp med att sova, för varje gång jag bromsade tankarna tillräckligt för att andas och säga "tro" och "överge" mig själv tårade tårarna mig och jag började gråta igen. Det här är ALLT OK. Och att känna saker gör mig inte mindre av en kvinna eller mindre stark. Känsla är det ENDA sättet jag arbetar och bearbetar saker - om jag inte ser mitt rädslahuvud på kan jag aldrig lägga det åt sidan. I morse var jag utmattad och hungover från att gråta. Jag sov genom mitt 6-larm och ville stanna i sängen. Men jag gick ändå ur sängen. Jag hade anmält mig till en Kundalini Yoga-klass klockan 8:30. Jag visste att jag inte hade tillräckligt med mig för att lägga ut allt på min matta idag, men jag gick ändå. Jag satt i ryggen. Att vara där. Att andas. Att komma ur mitt eget huvud och att utnyttja de saker som är större än mig. Att vara i energin. Att komma. Att dyka upp så att jag kan fortsätta att gå framåt. Rädsla står på ett ställe, snurrar egna hjul och fastnar i min egen lera. Kärleken går framåt. Kärlek är inte perfekt eller får allt rätt, det är bara villigheten att fortsätta. Fortsätt. Dyka upp. Du kanske inte har svaren men du håller dig vid liv. Du förblir närvarande och du arbetar med att tro på idén att du ibland bara inte lär känna. Ibland måste du tro på saker du inte kan se eller röra vid. Saker som du inte får bevis för. Du dyker bara upp och tror eftersom hopp är mänskligt. 💙✌ Tack till @nourishandeat för igår kväll och hålla plats för mig utan bedömning. Och tack till @ strejka.kjord för att du skapat utrymmet i morse och låtit mig vara en del av resan från sidan. #selfcare #selflove #kundaliniyoga #BeG Greater #FindYourG Greater
Ett inlägg delat av Sarah Sapora (@sarahsapora) på
Förutom att gå bort från intensivt företagsarbete började hon också träna med en tränare, Blake Elarbee. Börjar med enkla kroppsvikt rörelser, fortsatte hon sedan att lyfta faktiska vikter på gymmet. "Jag älskar styrketräning. Det får mig att känna mig stark och sexig och kraftfull, säger hon och avvisar den gemensamt problem att viktträning bulkar dig.
Hon styrketräning nu två till tre gånger i veckan i en timme per session, vilket kan inkludera "a gazillion squats, "fria vikter, bänkpress och maskiner som benpress, där hon kan trycka på 700 pounds. "Jag älskar känslan av att ha starka ben," säger hon. "Mina ben är ninjor."
Nichole Alex
Medan Sarah brukade ta hissen till sin andra våningslägenhet, använder hennes tränare nu en borr för att bedöma Sarahs framsteg: I alla fall ofta kommer hon att köra upp sex flygningar upp till sju gånger för hastighet, eller klättra medan hon håller 25–50 kilos vikt för att bygga styrka och uthållighet. "Det känns inte fantastiskt när du gör det," säger Sarah. "Men jag omfamnar suget. Jag är inte rädd för att vara dålig på saker. "
När kampen är verklig är Sarah på förkant med sina anhängare - hon lägger ut foton av sig själv medan hon är andfådd och svett.
Visa detta inlägg på Instagram
Jag vill att du ska se det här. DETTA. De hårda delarna. De "icke Instagram vänliga" delarna av mina träningspass. När mitt hår är knullat och jag är svettig. När jag vill kasta upp för att jag andas så hårt och näsan springer. När jag vet att jag är helt fin men min kropp känns dragen genom leran... men jag vet att om 20 minuter kommer jag att bli öm men så stolt. Detta är vad du behöver se. Att träna hårt och slå hårt är inte tänkt. Det du ser på sociala medier, om du bara ser det, tror du att det är något fel med dig om du ser ut så här. Nah. Det här är bra saker. Det är här tillväxten sker. Ut och in. Det är här du verkligen dyker upp... Jag tar massor av träningsklipp för dig men jag måste redigera dem till Instagram och göra dem en minut. Vilket innebär att du saknar mycket av detta. Jag kommer att börja dela allt på YouTube så att du kan se hela resan. Jag håller klipp kort, kalk fem minuter och under. Men jag kommer att ladda upp saker där i framtiden. Om du vill hitta mig på YouTube länkar jag min kanal i min bio här! Hit "prenumerera" för att bli meddelad när nytt innehåll går live. ✌💙 #workingout #selflove #selfcare #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #weightlossjourney
Ett inlägg delat av Sarah Sapora (@sarahsapora) på
"Framsteg och tillväxt ser inte nödvändigtvis ut som glänsande Instagram-bilder - det kan vara svettigt och hårt när du är andfådd och ditt hår är trasslat, och du känner att du ska gilla, "hon säger. "Och det är OK. Jag vill att folk ska se min process på ett riktigt sätt. "
Medan hon känner sig mer känslomässigt uppfylld av sin nuvarande livsstil än någonsin tidigare, säger hon att hennes resa inte är över. "Det finns inget före och efter när det gäller lycka," säger hon.
För Sarah betyder det att överträffa hennes ben-pressrekord och utföra en oassisterad push-up - en prestation som hon arbetar mot. "Jag vill att min kropp ska stödja vad jag vill göra, som vandring och dykning och åker till Island och går överallt," säger hon.
Bara förra veckan gick Sarah fem mil utomhus för första gången - ett tydligt tecken på att hon går i rätt riktning. "Om jag kan ge en kvinna möjlighet att göra en förändring, oavsett vad hon gjort tidigare", säger hon, "jag gör mitt jobb."
Vi känner definitivt makt av hennes meddelande. "Denna otroligt inspirerande berättelse har ett stort hälsobudskap någon - oavsett vilken ålder, vikt, kön eller nivå av fysisk kondition - kan skaffa sig, vilket är det att hitta och fästa hälsosammare vanor som fungerar inom din egen personliga livsstil är nyckeln till att göra långsiktiga förändringar som håller fast, säger näringsdirektören för den goda hushållningen Inleda, Jaclyn London, MS, RD, CDN.
Från:Kosmopolitiska USA