3 övningar för att tona tillbaka och bh utbuktning

Fungerar bröst, rygg och armar

Stå med foten höftavstånd från varandra, slingband runt handleden, höj sedan armbågarna till precis under axelhöjden och böj armarna 90 grader. Sprid armarna i målpostens position (som visas). Håll i en räkning och ta sedan armarna tillbaka till axelbredden från varandra för en rep. Upprepa 12 gånger. Och var uppmärksam på din hållning: Släpp axlarna neråt och pressa axelbladen ihop.

Fungerar tillbaka, axlar och armar

Stå med fötter förskjutna, vänster fot framför höger, håll bandet med båda händerna utsträckta strax under bröstnivån. Håll vänster arm rak, dra höger knytnäve till bocken (som visas). Räta höger arm för att matcha vänster för en rep; gör 12 reps. Byt sidor och upprepa. Engagera din abs för att undvika vingling.

Fungerar bröst och armar

Stå armlängden från väggen i brösthöjden, vänster handflata platt mot väggen, höger arm bakom ryggen. Steg båda fötterna bakåt och res upp på tårna. Böj vänster arm (som visas), förläng den sedan för att återgå till start. Upprepa 12 gånger; växla sidor. För att undvika handledsspänning, sprid handen och håll fingrarna pekande uppåt, inte till sidan.

Den här historien dök ursprungligen ut i februari-utgåvan av Good Housekeeping.