Att sätta upp juldekorationerna tidigt kan göra dig lyckligare

click fraud protection

Vi kan tjäna provision på länkarna på den här sidan, men vi rekommenderar bara produkter vi tar tillbaka. Varför lita på oss?

Hemligheten är en teknik som psykologer kallar smaka, ett sätt att helt absorbera livets speciella ögonblick.

Vi kan alla vara överens om att 2020 har varit ett tufft år - så om du vill injicera lite glädje i ditt liv just nu, låt oss ta ställning till inställningen julgran och ljus ASAP: Att fira tidigt kan göra dig lyckligare.

Enligt experter har butiker som har semesterdekorationer på hösten rätt idé. Hemligheten är en teknik som psykologer kallar smaka, ett sätt att helt absorbera livets speciella ögonblick. Med andra ord, att tänka på och planera en semester förlänger sin lycka utöver några korta veckor. En studie visade att förväntan under veckorna före en semester är en stor del av den lycka som semestern ger - och det fungerar på samma sätt med semestern.

"I en värld full av stress och ångest, gillar folk att associera till saker som gör dem lyckliga och julpynt

framkalla de starka känslorna i barndomen, berättade psykoanalytiker Steve McKeown Unilad. "Dekorationer är helt enkelt ett ankare eller väg till dessa magiska känslor av spänning från gamla barndom. Så att sätta upp juldekorationerna tidigt förlänger spänningen! "

Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

En annan fördel med att dekorera för semestern på den tidigare sidan? Det kan hjälpa till att ge lite glädje åt människorna i ditt grannskap och hjälpa dig att få några nya vänner också. De Journal of Environmental Psychology rapporterar att att dekorera ditt hem för semestern berättar för dina grannar att du är tillgänglig och att människor upplever de som sätter upp semesterdekorationer som vänligare. (Tidigare i år, människor över hela USA började sätta tillbaka sina julbelysning som ett tecken på hopp mitt i koronaviruspandemin.)

Slutligen, psykoterapeut och författare till 13 saker som mentalt starka människor inte görBerättade också Amy Morin Unilad Att den helgdagar utlöser nostalgi, vilket också kan ge upplyftande positivitet. "Nostalgi hjälper till att länka människor till deras personliga förflutna och det hjälper människor att förstå deras identitet. För många är att sätta upp juldekorationer tidigt ett sätt för dem att återansluta sig till sina barndomar. "

Nu när du är helt övertygad om att testa denna teori genom att pryda salarna dagen efter Halloween, här är några fler experttrick för att prova "smaka" -tekniken under semestern det här året:

• Ha en paus. Försök ta en paus mitt i gåvan, eller vänta en timme innan du serverar efterrätt på semestern. Även en kort paus från något roligt kan återställa din njutningsnivå.

• Skapa minitraditioner. Att delta i en kort ritual innan du gör något du gillar kan göra din upplevelse ännu bättre. Studieämnen uppmanades att packa upp och äta en chokladkaka i en specifik steg-för-steg-stil åtnjöt den mycket mer. Hitta sätt att göra trädinredning till en rolig rutin.

• Ta ett foto... i huvudet. Om du tar en mental bild av en oväntad glädje, som ditt barns ansikte när hon biter i en pepparkakakaka kan du spela upp dessa bilder i ditt sinne senare och omedelbart återuppliva det positiva känslor.

• Tacka fritt och ofta. Forskning tyder på att tack att tacka faktiskt kan öka vår egen lycka genom att göra oss mer medvetna om positiva känslor.

• Behandla glädjen som om den är ändlig. Medvetenheten om ett slut uppmuntrar oss att ta ögonblicket medan det varar. Att erkänna att ditt träd snart kommer ner och din storfamilj kommer att gå hem (Sob! Men också, phew!) Kan hjälpa dig att uppskatta allt det ännu mer.


Källor: Fred Bryant, Ph. D., författare till boken Njuter; Jordi Quoidbach, Ph. D. en professor vid Esade Business School i Barcelona, ​​som har studerat smaksättning i stor utsträckning; Jeffrey Froh, Psy. D., författare till Gör tacksamma barn.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.

instagram viewer