The Birthday Tradition Du bör inledas omedelbart

Du vet hur det är att vakna upp på 75 år och inser att du slösat bort ditt liv?

Jag hoppas inte det, och jag hoppas att ni aldrig göra. Jag hoppas att jag aldrig göra heller.

Men det händer. Denna hospice sjuksköterska, Bronnie WareFrågade folk i de sista stadierna av livet vad deras största beklagar var, och den vanligaste folk sa var de misslyckats med att leva ett liv sann mot sig själva och sina drömmar.

Skruv det. Det kommer inte att vara jag, Kanske du tänker. Men jag tror inte någon fastställs att slösa sitt liv, bara händer det under årens lopp när människor aldrig tar sig tid att kliva ut ur dag till dag och studera den större bilden av hur de är levande. Människor faller offer för status quo partiskhet, Är tendensen för människor att hålla sig till vad de redan gör, även om förändringen inte skulle kosta mycket, och beslutet om vad man ska göra en betydande ett.

Så jag använder min födelsedag, och vad jag har kommit att kalla min födelsedag Check-In, som ett sätt att se till att jag går aldrig mer än ett år utan att sköta mitt liv på den djupaste nivån. Det är en årlig ånger förebyggande åtgärd.

The Birthday Check-In är som en verkställande möte med dig själv. Som din egen VD, du ser på det nuvarande tillståndet för dig, planera för din framtid och kastade en vision för vem du vill vara och vart du vill åka.

Jag började min födelsedag incheckningar i min tidiga 20-talet, när jag fann mig själv känner hazily illa om livet. Jag hade ett allvarligt fall av FOMO om att inte slå traditionella milstolpar: äktenskap, barn, hus, bla, bla, bla. Det händer. Vårt samhälle berättar varje dag att detta är vad livet ska se ut. Då kom jag ihåg, "Oh yeah, jag vill vara en resenär och författare. Jag vill vagt att andra saker, kanske, men för det mesta vad jag vill är äventyr och en karriär." I stället för att fokusera på vad jag kunde inte kontroll och vad jag var inte ens säker på att jag ville, jag fokuserat på vad jag kunde kontrollera och laddning mot vad jag mest önskade mitt liv vara.

Din Check-In är ett filter. Det är fråga dig själv vad du behandlas i 42 år som du inte kommer att ta itu med i 43: e. Ibland är ditt eget beteende vad som behöver gå. Ett år, sa jag att jag skulle agera med självrespekt, eftersom jag insåg att jag inte hade varit. Detta ord blev min ständiga check-in under hela året, och jag behöver inte längre tänka på självrespekt. Det blev en vana.

Ibland Födelsedag incheckningar är bara jag säga: "Ja, kinda suger livet just nu", men de kan vara de viktigaste. På min 28: e födelsedag Check-In, att vara i verksamhet i mig var inte bra. Me, Inc., var pank och sjunkande företag. Jag lovade mig själv att min ekonomi och mitt jobb skulle vara bättre för år 29, och de var. Du måste ansiktet där du är nu innan du kan flytta mot där du vill vara.

Ibland är livet är fantastiskt vid tidpunkten för min födelsedag Check-In, och jag ska bara ta mig ut till en choklad croissant att fira och planera min nästa äventyr det året.

Det finns många sätt att mäta hur det går. Vissa bussar använda modellen av ett hjul, där ekrarna är karriär, ekonomi, hälsa, relationer, tillväxt, roligt och livsstil. Du kan rangordna varje 1-10. Om du gör bra i alla områden, men några, de få är där din hjulet är platt, och där du kanske vill fokusera under de kommande 12 månaderna.

The Birthday Check-in är inte en nyårslöfte. Du behöver inte ens göra en plan för att ändra något, om du inte vill. Inchecknings är bara en tid för att zooma vyn ut från vad du gör på morgonen eller denna vecka på hur ditt liv kommer i allmänhet. Om du inte gillar vad du ser, då en plan för förändring kan vara i ordning.

Det är inte heller om vad någon annan tycker om ditt liv. Internet är fullt av artiklar som talar om vad du skulle ha gjort med 25, alla känslor du bör har känt av 30 och andra "viktiga" hållplatser längs någon annans uppfattning om vad ditt liv ska vara. Glöm det. Det rabatter där du startade, vad dina kamp har varit, och vad du vill ha för dig själv. Detta in- handlar inte om vad samhället eller din familj tycker att du borde göra med ditt liv; Det handlar om vad du tror att du borde göra det.

Det kommer att finnas vissa aspekter som du inte kan kontrollera. Till exempel, jag önskar att jag hade varit en mycket allvarligare student, och jag vet inte, um, faktiskt lärt sig något på college? Jag beklagar detta under en lång tid innan jag insåg, OK, jag kan börja nu. Jag brukade panik gå in i en bokhandel, funderar allt jag inte hade läst. Men nu, år efter att jag började en allvarlig läsning vana att fylla i luckorna i min utbildning, att det är skönt att känna att bokhandeln är ett bekvämt hem full av gamla kompisar.

En regel av födelsedag Check-in är att du inte spendera det ledsen om din ålder. Be inte om ursäkt att tiden har gått sedan du föddes. Vi tror i Amerika som vi X år gammal. Vi tar det som en etikett på oss själva. Men jag gillar hur ålder uttrycks i spanska. Det är inte "Yo soy 35" (jag är am 35). Det är "Yo tengo 35 años" (I ha 35 år). Alla år du har bott är erfarenheter som du äger, upplevelser du kan bygga på, och din födelsedag Check-In handlar om vad du ska ge dig själv under din nästa slinga runt solen.

Inchecknings behöver inte vara på din födelsedag, men schema lite tid med dig själv den veckan. Jag gillar att gå till ett kafé eller en park med en stor tabell. Sedan är det bara titta på var ditt liv är. Om du är en journaler, journal. Om du är en lista maker, göra listor: Saker du om ditt liv just nu, saker du inte tycker om det; saker du är tacksamma för. Du kan även skriva en e-post som skall levereras till dig själv på din nästa födelsedag.

På födelse slutar i en 5 eller 0, kan du tänka på en lös plan för de kommande 5 eller 10 år. Det kan verka skrämmande, men saken är att dessa år kommer att passera ändå. Om du tar kontroll över dem, kan du känna mer som du bygger ett liv du vill, och mindre som livet bara händer dig.

På din födelsedag, kommer dina vänner och familj ger dig presenter. The Birthday Check-In handlar om att ge dig något: ett liv du kan se tillbaka på en 75-årig flin.

BONUS: Här är 10 frågor du kan ställa dig på din födelsedag Check-In:

1. Vad gör jag om mitt liv?
2. Vad är några saker som jag vill vara annorlunda nästa år?
3. Vilka är de människor som mest lägga till mitt liv?
4. Vilka är de människor som jag känner är giftiga eller skapar drama i mitt liv?
5. Vad är det viktigaste vana eller aktivitet för att lägga till eller ta bort från dag till dag levande?
6. Hur skulle jag bedöma mitt liv i sfärer av karriär, ekonomi, hälsa, relationer, tillväxt, roligt och livsstil?
7. Vad är något jag kan göra för att åtgärda området av mitt liv som är mest släpar?
8. Hur kan jag minns min plan under hela året?
9. Vem är någon jag kan lita på att hjälpa mig komma dit jag vill vara under nästa år?
10. Om det finns ett gap mellan där jag är nu och där jag vill vara, vad är ett steg jag kan ta nu för att stänga den luckan?