Alexia Clark hade kirurgi i buken för att reparera tvinnad tarm

click fraud protection

Vi kan tjäna provision på länkarna på den här sidan, men vi rekommenderar bara produkter vi tar tillbaka. Varför lita på oss?

  • Fitnessinfluencer Alexia Clark genomgick nyligen en akut mageoperation och håller nu på att återfå sin styrka.
  • Den 2 januari upptäckte läkare att hennes tarmar hade vridit sig och krävde akuta operationer.
  • Alexia börjar sin nya träningsrutin på måndag och arbetar tillsammans med sina läkare och en fysioterapeut för att utforma kretsar som inte kommer att engagera hennes kärna för mycket.

Fitnessinfluencer Alexia Clark börjar 2021 med en helt ny fitnessresa - men inte av de anledningar du tror.

"Träningens drottning" genomgick akut magoperation för två veckor sedan och håller nu på att återfå sin styrka.

Utan varning kom hon ner med en obehaglig magont efter att ha ätit middag den 2 januari. "Jag trodde att det var matförgiftning, men det blev gradvis värre", säger hon Kvinnors hälsa. När natten gick blev smärtan "outhärdlig", till den punkt där Alexia "bokstavligen trodde [hon] dör, och det är ingen överdrift."

Efter att ha kastat upp gick hon till sjukhuset, där läkare gjorde en CT-skanning och berättade för henne att hennes tarmar hade vridit sig, vilket krävde akutoperation. Läkare diagnostiserade henne med cecal volvulus, som inträffar "när cecum, som ligger mellan tunntarmen och tjocktarmen, lossnar från bukväggen och vrider sig själv", enligt Healthline.

"Det var definitivt en chock att få detta att hända, men varje dag blir det bättre", säger Alexia. "[Att veta] som har hållit mig positivt och hållit mig igång genom hela saken. Jag mår mycket bättre nu än för nästan två veckor sedan, det är säkert. "

Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Alexia Clark (@alexia_clark)


Alexia startar sin nya träningsrutin på måndag och arbetar med sina läkare och en fysioterapeut för att utforma kretsar som inte kommer att engagera hennes kärna för mycket. "Många av de övningar jag ska göra kommer att ligga platt på en bänk eller på golvet eller sitta ner, och jag kommer att göra mycket motståndsband för mina ben", säger hon. Fokus kommer att ligga på arm- och benstyrka.

För att arbeta på sin överkroppsstyrka kommer Alexia att göra övningar som hantelbröstpressar, sittande bicepskrullar och sittande axelpressar. "Det kommer att finnas grundläggande, stabila övningar som alla borde göra, men jag kommer att börja med mycket lätta vikter och arbeta upp mig själv därifrån", säger hon. För att arbeta med sin underkropp planerar hon att göra bandknäppningar, sido-shuffles med motståndsbandet på och broar med ett band.

När hennes kropp läker äter Alexia mjuk mat och kokta grönsaker. "Jag har inte fått äta någonting rått än, vilket jag är en enorm vegetabilisk älskare, så det har varit svårt att inte äta hummus och grönsaker, och jag saknar verkligen att äta något som pizza, men det handlar om att komma dit dag för dag, "säger hon säger. På lång sikt försäkrade hennes läkare henne att hon inte skulle ha några problem med matsmältningen.

I slutändan andades hon lättnad när läkare berättade för henne de goda nyheterna: hennes återhämtning skulle bli snabbare eftersom hon är så aktiv under normala omständigheter.

"Det är så viktigt att vara frisk och att se till att du tränar och tar hand om dig själv", säger hon. "Den här saken som hände mig kan hända vem som helst när som helst, det spelar ingen roll vad du har gjort för att förhindra det. Det kan inte förhindras. Vad som kan göras är om du tar hand om dig själv innan något sådant händer, kan du studsa tillbaka snabbare. "

Få obegränsad åtkomst!

Lär dig allt om GH +, vår nya medlemsklubb

Från:Women's Health US

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.

instagram viewer