12 Bästa Själv Kärlek Books 2019
Om du är ny till idén om egenkärlek och behöver en färdplan för att följa, kommer Shannon Kaiser s 15 principer för egenkärlek komma igång på rätt väg. Kaiser är en internationell life coach och talare som utsågs till ett av de "100 bästa kvinnor att titta på i wellness" genom Mind Body Grön.
Denna interaktiva journal kommer att sätta dig genom övningar som hjälper dig att avgöra var du befinner dig i din resa. Hitta upplyftande uppmaningar som "List fem saker som alltid, och omedelbart sätta ett leende på ditt ansikte."
Så ofta vår självkänsla blir insvept i vår romantiska relationer; i denna bok, författare, som studerade kristen mystik och buddhism, respektive, och erbjuder ett andligt sätt att reda ut de två.
Om du är mer av en fakta-och-siffror person, kolla med David R. denna bok Hamilton, en vetenskapsman som arbetat inom läkemedelsindustrin i fyra år innan han blev intresserad av biologi självkärlek. Han grävde i biokemi och neurovetenskaplig forskning och utvecklat 27 övningar tänkt att programmera om hjärnan.
Gala Darling har undervisat egenkärlek för mer än ett decennium, och hon är satt sina resultat i en bok som kommer med hemuppgifter för att hålla dig ansvarig för dina egna egenkärlek mål. Innan boken var hon en av grundarna av den Blogcademy, Så hon erbjuder även insikter sin väg till framgång.
Om du behöver ditt råd i flera av de hård-talk, rak sanning läge, författare Gary John Bishop drar inga slag när berätta hur du får ut av ditt eget sätt. Bishop, som växte upp i Glasgow, Skottland, beskriver sitt varumärke självhjälp mer som en "urban filosofi" -metoden.
Relaterat: ett starkt band med ditt husdjur leder till ökad självkänsla
Den här boken ger dig en liten sak att göra varje dag - Håll en huvudlista över glädje! Sluta jämföra dig själv till andra! - att tillsammans göra upp en 365-dagars plan för egenkärlek. Varje uppgift är snabb, så du tar små steg för att mår bättre om dig själv.
Bruce Alan Kehr, M.D., en prisbelönt psykiater som har varit i praktiken i 40 år, har sett allt under hela sin karriär. Hans bok är mer inriktad på att övervinna tidigare smärta som ett sätt att bygga upp din självkänsla.
Relaterat: Hur Älska din kropp - och menar det!
Den rösten i huvudet, vilket ger dig alla dina själv tvivel? Det är din inre genomsnittlig flicka och författare / högtalare Melissa Ambrosini berättar hur du får henne att lugna ner. Och om Amrbosini råd resonans med dig, kan du också kolla in hennes podcast, Som omfattar som även "vara tacksamma för småsaker" och "Välj kärlek och glädje."
Aktivist och poet Sonya Renee Taylor erbjuder sätt att förstå ursprunget och befria dig från kroppen skam. Modell Tess Holliday sade boken, "är viktig läsning för dem av oss som vill ha förståelse och de som redan är på väg att lära sig hur vackra och komplexa våra kroppar är."
RELATERADE: Vad är egenvård?