11 bästa sportbehåarna för löpning 2023, testade av fitnessexperter

Högkvalitativa behåar kan vara dyra (ännu mer för kraftfulla sportbehåar), men detta val från Champion håller kostnaden mycket rimlig. Med gjutna kupor, meshdetaljer och breda remmar, denna sport-bh är designad för löpning och högintensiva träningspass. Kopparna är insydda så de håller sig perfekt på plats under tvätt. Vi var imponerade av hur väl tyget transporterar bort fukt i våra laboratorietester och älskade hak- och ögonstängningen på baksidan för enklare på- och avtagning.

Testarens anteckningar: Flera testare noterade specifikt att de älskade att bära denna stödjande bh på löpning. En testare med en C-kupastorlek sa: "Jag gillar att det är lätt att ta på och av den här sportbh: n. Jag brukar inte gilla stoppning, men att denna stoppning höll sig på plats även efter tvätt var ett plus. Jag kände mig också väldigt bekväm i passformen när jag sprang och kylde ner mig. Den skar inte in i min rygg eller rörde sig mycket." Den fick lägre poäng totalt sett för utseende med en testare som sa att den är "lite tråkig."

Oavsett om du är på väg att springa eller gå med i en HIIT-klass, måste du känna dig stöttad när du rör dig i alla riktningar. Denna ThirdLove sport-bh är speciellt designad för kraftfulla träningspass. De breda, justerbara remmarna kan korsas till en racerback-stil för extra stöd eller korsas för en standardpassform. Vi uppskattar bred bredd av storleksalternativ upp till en 44-bandsstorlek och H-kupa (med vissa halvkupiga storlekar tillgängliga också!).

Vi hittade det inre tyget för att enkelt transportera bort fukt för att hålla dig torr när du svettas. Tyget visade ingen krympning efter tvättning, men analytiker noterade att det nedre bandet sträckte ut sig efter sträckåtervinningstestning.

Testarens anteckningar: Testarna gav höga betyg för utseendet och uppskattade att de gjutna kopparna är gömda bakom stretchigt tyg med anständig täckning. En testare med en C-kopp sa: "Det var mycket stödjande och bekvämt. Jag joggade och gjorde yoga och pilates och det vek inte av." En annan testare med en D-kupstorlek sa: "Det här var en förstklassig produkt, helt klart. Jag var skeptisk eftersom jag brukar använda bygel men den här bh: n gjorde susen. Jag älskade den mycket mer än mina behåar!"

Idealisk för optimalt stöd upptill, denna sport-bh från Wacoal är designad med större kupstorlekar i åtanke. (Storlek finns tillgänglig upp till en I-kupa.) Denna bh erbjuder en oöverträffad lyftkraft och täckning, och har en bygel och inkapslad design med ofodrade kupor för bröstseparering utan skrymmande vaddering.

Det uppskattade vi thans bh hjälpte till att minimera studs åt alla håll (inte bara upp och ner). Vi fann också att materialet lätt transporterar bort fukt, vilket är avgörande vid löpning.

Testarens anteckningar: På löprundor, på gymmet och under studiolektioner blev testare imponerade av stödet och komforten från denna bh. "Jag älskade passformen - den var förvånansvärt bekväm för en bygel-bh och den stannade kvar. Inget band som glider eller glider runt. Mycket stödjande", sa en testare. Med en krok- och ögonstängning i ryggen tyckte vissa testare att det var svårare att ta på sig.

Löpare med mindre bröst behöver fortfarande ordentligt stöd. Designad för kupstorlekar A-C, Performance Bra från On Running är en kraftfull sport-BH med lätt vaddering. Den har en mer minimal design jämfört med slagkraftiga sportbehåar, så den känns inte för skrymmande Den höga halsen håller dig täckt, och racerbackremmarna ger extra stöd.

Testarens anteckningar: En testare med en C-kupastorlek sa att behån i sig känns smidig och lyxig med en elegant look. "Min bröstkorg känns stödd utan att kännas sammantryckt. Den är inte skrymmande eller överdrivet tight som andra kraftfulla sport-bh: ar jag har provat", delade hon. Testare gav den höga betyg för utseendet, älskade den högre urringningen, chica färgalternativ och trendig design.

Brooks är ett av de mest populära löparmärkena av en anledning. Den gör topppresterande löparskor och kläder designade för att känna sig bekväma och stödjande mil efter mil. Denna sport-bh har en smart bakficka för din telefon eller nycklar för att hålla allt du behöver inom räckhåll. Den erbjuder hög kompression med avtagbara kuddar för bättre formning. Det är väldigt komprimerande - vi kunde inte ens sträcka bottenbandet och materialet tillräckligt för att göra tester för återhämtning av stretch. Vi gillar de sammanfogade sömmarna och kanterna för att minska eventuell skavningsirritation.

Om du älskar utseendet på denna BH men inte vill ha fickor, har vi precis börjat testa Brooks nylanserade Dare Crossback 2.0 Run-BH för kvinnor och är imponerade av dess andningsförmåga och stödjande passform hittills.

Testarens anteckningar: Särskilt populär bland löpare, sa en testare (med en DDD-koppstorlek) "Jag kände mig supersug och stöttad även när jag sprang." Annan testare med en B-kupa storlek delad, "Sammantaget är detta en fantastisk tränings-bh som jag starkt rekommenderar för alla som älskar svettiga träningspass eftersom stödet/komforten är fantastisk!" Alla testare var överens om att den här BH: n var utmanande att ta på och av på grund av dess kompression passa.

Om du sliter ur kuddarna ur dina sportbehåar i samma sekund som du köper dem, välj istället en sportbehå utan kuddar. Denna Under Armour-stil var en testarefavorit för att erbjuda oöverträffat stöd som en sport-bh i kompressionsstil utan kuddar eller formade kupor. I våra labbutvärderingar, tDet eleganta materialet visade sig vara fuktavledande med en smidig, bekväm känsla. Det dubbelfodrade tyget ger anständig täckning med breda remmar för gott stöd. Den klarade laboratorietester, återgick till sin form perfekt efter stretch-återvinningstestning och visade inga förändringar i utseende efter tvättning. Eftersom den saknar inkapsling och formgjutna kupor, erbjuder den här BH: n inte mycket separation.

Testarens anteckningar: Testarna noterade nästan ingen studs under högintensiva konditionsträning som sprints och CrossFit, och testarna uppskattade hur väl denna bh höll allt på plats. Våra testare var förvånade över att kompressionen inte kändes restriktiv med en testare med en C-kupstorlek som sa: "Jag kände mig fullständigt stöttad." På grund av dess padless design, några testare noterade att deras bröstvårtor var märkbar. Andra gillade inte placeringen av logotypen på framsidan.

Även om den här BH: n inte är designad för löpning, fann många testare att de bar den här BH: n på lättare jogg med bra resultat. Para ihop denna racerback-sport-bh med Girlfriend Collective's bästsäljande kompressionsleggings för ett snyggt matchande set. Denna behå har inga kuddar och erbjuder bekväma, kompressionsstöd med en långlinjedesign för extra täckning. I vårt labb tvättades materialet vackert och visade inga förändringar i utseende efter maskintvätt och lufttorkning. Tyget var inte så fukttransporterande som andra utvalda stilar, vilket gör det bättre lämpat för mindre intensiv träning.

Testarens anteckningar: Med ett imponerande storleksintervall från XXS till 6XL imponerade denna sport-bh på testare från A till E-kupstorlekar. En testare med storlek E-kupa som bar en XXL sa: "Jag älskade tjockleken och täckningen av Girlfriend Collective-bh: n. Det var bekvämt, det fick mig att känna mig stöttad och det bästa av allt, det fick mig att känna mig trygg. Det var första gången jag övervägde att bära en sport-bh utan skjorta på toppen."

Tack vare de gjutna inkapslingskuporna och de breda, robusta banden, håller denna Knix sport-bh på alla typer av löpturer. Vaddering och separata kupor hjälper till att förhindra uni-boob. Vi testade dragkedja framtill version av denna bh, men de flesta testare föredrog versionen utan dragkedja fram, eftersom de befarade att det skulle bli olöst. Se till att inte lägga den här bh: n i torktumlaren och bara lägg den platt för att torka.

Testarens anteckningar: Krok och öga baktillslutningen var en favorit bland testare med mindre bröstkorgar och större kupstorlekar för en säkrare passform. En testare med en DDD-koppstorlek noterade att den är "superstödjande och inte alltför vadderad." Innerkopparna tjänade hyfsat fukthanteringspoäng i laboratorietester, men vissa testare noterade att behån kändes svettig efter att ha burit den under en medan.

Racerback sportbehåar erbjuder extra lyft och stöd jämfört med traditionella remmar. Detta val från Athleta har en permanent racerback-design med meshdetaljer på baksidan för att tillåta extra luftflöde. Stängningen med krok och öga på baksidan hjälper till att uppnå en åtsittande passform för ordentligt stöd runt bröstkorgen och den högre halsen håller dig täckt. Även om vi inte har testat den här exakta stilen, har andra Athleta sportbehåar med hög effekt överträffat våra tidigare tester för sportbh: ar för att hålla sig i utmärkt skick efter våra labbtester. De var också populära bland fitnesstestare.

Testarens anteckningar: När jag testade en liknande stil från Athleta sa en testare: "Allt stannade på plats när jag sprang. Det fanns ingen "studs". En annan sa: "Jag sprang mer än 10 km i morse med den här sport-bh: n utan skav eller irritation." Vissa onlinerecensenter noterar att den här bh: n är utmanande att ta på och av på grund av racerbacken design.

Lululemon fortsätter att regera för sina bästsäljande leggings och bekväma fritidsaktiviteter. Energy Bra från Lululemon finns i en mängd olika konfigurationer för att erbjuda olika nivåer av stöd för allt från low-impact yoga till intensiv cardio. Den höga supportversionen kombinerar utmärkt lyft och säkerhet med formgjutna skumkoppar. Med hjälp av hak- och ögatförslutningen och justerbara remmar kan du uppnå en åtsittande, anpassningsbar passform.

Testarens anteckningar: Med en snygg rygg med remmar älskade testarna hur remmarna på Energy Bra såg ut när de tittade fram ur träningstopparna. Testare fann att det tog några försök att hitta rätt storlek när de provade Lululemon sportbehåar, men gratis returer gör det enkelt att prova några olika storlekar. Testare älskade också att matcha sina Energy Bras med sina leggings.

Att kombinera en sport-bh med en träningstopp, detta linne från Nike har märkets signatur Swoosh sport-bh inbyggt (för närvarande presenterad som vår bästa övergripande sport-bh). Genom att använda stretchigt tyg som transporterar bort fukt, rör sig denna tank med dig samtidigt som du håller dig helt täckt. Den kompressiva passformen håller dig säker medan racerbackstilen ger extra lyft.

Swoosh-sport-bh: n rankades som den mest bekväma sport-bh: n av våra testare och godkända laboratorietester för fukthantering, vilket enkelt transporterar bort svett. Eftersom den här bh: n ger stöd med medelhög slagkraft är den här stilen inte lämplig för löpare med större kupor.

Testarens anteckningar: "Det var bekvämt, stödjande och bra kvalitet. Den var också lätt att ta på och av och höll sig torr", sa en Swoosh-sport-bh-testare. En GH-analytiker bär den här tanken under nästan alla sina träningspass och säger: "Det är så bekvämt att inte behöva packa en separat topp och bh i min gymväska." Hon uppskattar också särskilt att tanken inte åker upp ens under spurter.

De Good Housekeeping Institute Textiles Lab testade 51 olika sport-bh-stilar i vårt labb med nästan 100 olika testare som bar bh: arna under över 700 timmars träning. Alla våra omfattande tester leder till över 5 000 datapunkter att analysera innan vi gjorde dessa val.

Till skillnad från yoga eller andra träningspass med låg effekt, är löpning högintensiv konditionsträning som kan orsaka mycket bröströrelser. Därför hade vi testare - personer som sträcker sig från A till H-kupstorlekar - som bär dessa utvalda stilar på alla typer av löpningar: löpbandssprintar, joggar på stadiga spår och till och med under ett maraton. Testare gav feedback om stöd, komfort, rörlighet och lätthet att ta på och av.

I labbet utvärderade GH-fiberforskare stretchåterhämtning (bilden här) för att avgöra hur väl tyget återgick till sin ursprungliga form efter att ha sträckts ut. Detta test hjälper till att säkerställa att behåarna kan bibehålla elasticiteten för korrekt stöd.

Vi tvättade också varje bh flera gånger för att se om det blev några förändringar i utseendet efter tvätt. För att undvika svettansamling utvärderade vi fukthanteringen genom att släppa vatten på insidan av tyget och mäta både hastigheten och avståndet för dess spridning.

✔️ Storlek: En rätt passform är första steget för att hitta rätt sport-bh för dig. Innan du köper, kolla in märkets storlekstabell och matcha dina mått för att hitta rätt storlek. Du behöver två huvudmått för att hitta din bh-storlek och beräkna din koppstorlek. Se till att ha en ofodrad, icke vadderad bh när du tar dessa mått:

• Sätta dit: Linda måttbandet runt den största delen av din byst över dina skulderblad i ryggen. Se till att inte dra tejpen för hårt eftersom den bara ska skumma framsidan.
• BH-band: Kör måttbandet hela vägen runt ryggen där ditt band sitter och håll bandet plant. Du bör kunna passa två fingrar under måttbandet. Runda uppåt till närmaste hela, jämna tal för att hitta din bandstorlek.
• Beräkna din koppstorlek: Du behöver bara göra lite matte för att hitta din koppstorlek. Subtrahera din bandstorlek från ditt bystmått för att hitta din kupastorlek. Siffran korrelerar med en bokstav i alfabetet (t.ex. En 2-tums skillnad är en B-kupa; en 3-tums skillnad är en C-kopp, etc.).

✔️ Inkapsling vs. kompression: De två vanliga stilarna för sportbehåar är inkapsling och kompression. Encapsulation hänvisar till behåar som separerar dina bröst för individuellt stöd. Dessa är bäst lämpade för högintensiv träning och större kupstorlekar. Å andra sidan drar kompressionsbehåar över huvudet och kramar dina bröst mot kroppen. Vi tycker att stilar som kombinerar kompression och inkapsling kan hjälpa till att ge ultimat stöd.

✔️ Breda, justerbara remmar: Tjocka, breda remmar gräver inte lika lätt in i dina axlar. Leta efter stilar som har justerbara remmar för att säkerställa en åtsittande passform som ger tillräckligt lyft. Vi älskar också sportbehåar som kan konverteras till en racerback-stil för ännu mer stöd upptill.

✔️ Fukthantering: Särskilt viktigt för löpare, fukttransporterande material är ett måste för att förhindra skav på en svettig löptur. Bekräfta om materialet är det faktiskt fukttransporterande genom att placera en liten droppe vatten på insidan av tyget. Det bör spridas snabbt. Om vattnet pärlar sig är det inget fukttransporterande material.

Rätt stöd upptill hjälper till att förhindra bröst- och ryggsmärtor under och efter löpning. Oavsett om du har små eller stora bröst rekommenderar vi att du bär en välsittande sport-bh när du springer för att förhindra att dina bröst rör sig och studsar för mycket.

Sportbehåar designade speciellt för löpning och annan kraftfull träning hjälper dig att hålla dig fullt stödd för att minska studs, medan en stil med lägre effekt inte ger lika mycket stöd. Därför rekommenderar vi att du lämnar din yoga-bh hemma och väljer ett mer stödjande alternativ när du springer.

Det finns ingen exakt tidslinje som gäller för varje sport-bh, men när du märker en lösare passform eller omfattande slitage är det ett bra tillfälle att byta ut den. Eftersom alla har olika preferenser och träningsrutiner (och inte alla behåar är skapade lika), kan sportbehåar hålla bara några månader eller flera år. I vår forskning fann vi att de flesta brukar byta ut sina sportbehåar efter ett år eller så.

För att säkerställa ordentligt stöd när du springer, byt ut din sport-bh om du märker att du känner dig studsig och öm eller ser tecken på skada på bh: n som att bli uttöjd. När du drar i det nedre bandet vill du känna spänning så det sträcker sig tillbaka till sin ursprungliga form.

Det bästa sättet att förlänga livslängden på dina sportbehåar är att följa korrekta skötselråd när du tvättar dem. Undvik att torka dem på hög värme eftersom höga temperaturer kan skada stretchiga fibrer som spandex, elastan och lycra. Vi rekommenderar också att du har en mängd olika sport-BH: ar designade för olika träningspass, så att du bara bär din löpar-BH när du springer, för att hålla alla dina sport-BH: ar i bättre skick på lång sikt.

Emma Seymour är en senior textilproduktanalytiker i Good Housekeeping Textiles Lab i över fyra år, som övervakar laboratorie- och konsumenttester för alla olika typer av behåar, inklusive dessa sportbehå-stilar, trådlösa behåar och braletter samt andra fitnessprodukter som träningsleggings, träningsklänningar och cykelshorts. Med en examen i Fiber Science and Apparel Design från Cornell University har hon forskningserfarenhet i activewear som arbetar med Body Scanner Lab för att designa träningsutrustning som är specifik för idrottares kropp former.

Emma Seymour (hon/henne) är senior produktanalytiker på Good Housekeeping Institutes Textiles, Paper and Apparel Lab, där hon har lett tester för bagage, kuddar, handdukar, tamponger och mer sedan 2018. Hon tog examen från Cornell University med en kandidatexamen i fibervetenskap och kläddesign och en minor i gerontologi, avslutar forskning i Body Scanner Lab för att optimera aktiva kläder för atletiska prestanda.