Titta 7 år yngre
Som en självbedömd "mamma dörrmatta" började Diane, 44, en gift mamma till två, med att bokstavligen sätta sig själv på listan (a. Familjekalendern). Hon fängslade i sina nya Zumba-klasser bredvid sina döttres simmöten och dundade sedan in i planen recept: "Jag visste plötsligt vad jag skulle göra med alla dessa goda matar som grekisk yoghurt och blåbär. Viktminskningsplanen öppnade mina ögon. "Särskilt när hon stod på skalan i slutet av åtta veckor - hade hon pittat av 12 kilo!
Hår
På New York Citys Louis Licari Salon, balanserade färgisten Delilah Fernandez Diane's hårfärg, som hade varit lättare på toppen och mörkare längst ner. Sedan tilllade hon bärnstenshöjdpunkter för att betona krämigheten i Dianes hud och göra hennes mörka ögon glödare. "Hårfärg som kompletterar din hud får vem som helst att se yngre ut", förklarar färglisten Louis Licari. För att fräscha upp formen skulpterade stylisten Dana Fiore i längre lager för att skapa rörelse - och för att undvika en trubbig, tråkig "mamma snitt."
Smink
Dianes porslinshud ritade raves från makeupartisten Lancôme Sandy Linter, som ljusade ögonen av dabba en medium skugga av concealer på hennes lock, såväl som i de inre hörnen av hennes ögon och under dem. "Ett stort - och vanligt - misstag är att tänka att en lättare döljare ger mer täckning", säger Linter. "För ljus skugga kommer att lämna en vitaktig" ugns öga "-ring runt ögonen." Hon accentuerade Diane naturliga utstrålning med persika foundation, aprikos rodnad och en glansig, rosig läppfärg.
Även om hon var den yngsta av testarna, Tessa, 35, hade ögonen på en stor milstolpe, födelsedag nummer 40: "Jag började känna trög - och se det också." Som sjuksköterska ville Tessa gå promenad: "Jag tror på förebyggande, och den här planen gav mig chansen att etablera några hälsosamma vanor som skulle förlänga min ungdomlighet." Tessa började programmet med sitt eget riktmärken. Hon lovade att hon skulle sluta hoppa över frukost och istället skulle äta en måltid som innehåller protein, fullkorn, frukt och hälsosamma fetter. Hon lovade att dricka minst åtta glas vatten om dagen och "inte gå till sängs förrän detta mål har uppnåtts." Hon omprogrammerade också sitt sömnschema för att få åtminstone åtta timmars stängning en natt. De största utbetalningarna: Hon tappade åtta kilo på åtta veckor, och hennes hud blev märkbart mer strålande - så mycket att folk kommenterade det.
"Folk kommenterade hur mycket jag glödde. Jag tror att min hud ser fräschare ut och jag ser inte lika trött ut. "
Pund kasta: 8 pund
Förlorade totala tum: 3,75 tum
Förbättring av hudens struktur: 33 procent
Hår
Tessa odlade håret ut, men det betydde inte att mellanfasen måste vara tråkig. Kolorist Hitomi Ikeda lättade hårfärgen till ett varmt brunt, vilket "mjukar ut håret", förklarar Ikeda. Stylist Devi Shrestha föreslog en twist-out för att lägga till lite mer stil: Hon flätade Tessas hår i en tum-sektioner; fyra timmar senare lossade hon varje vridning i en mjuk krullning.
Smink
Tessa, som vanligtvis går lätt på sminket, fick äventyrligt sin glam på - med Wow resultat. För att konturera och smala Tessas ovala ansikte applicerade Linter en hög V rodnad, borstad från toppen av sina tempel till precis under hennes kindben. "För att få en perfekt placering, gör ett" fisk ansikte "i spegeln," råder Linter. Borsta sedan en bronzer (eller konturskugga) under kindbenen och en ljusare kindfärg ovanför "för att få fram din benstruktur." Slutligen tappade Linter en lätt läppglans i Tessas mun. "Inga fler matta läppstift," säger hon. "De visar veck i läpparna och får dig att se äldre ut."
Tessas strategi för att fortsätta flytta
"Jag sätter vad jag kallar" aktivitetsmål. " Jag har precis avslutat en halvmaraton och har anmält mig till en tre kilometer lång lera fylld hinderbana. Och det har fungerat: Jag har tappat ytterligare fyra kilo sedan planens slut. "
Julie Anns hud var hennes stora ålder. Även om hon hade en regelbunden hudvårdsrutin hjälpte det inte att bleka hennes envisa mörka åldersfläckar, resultatet av år av utomhustennis-matcher. När 40-åringen använde ansiktsregimen 7 Years Younger mot åldrande började hennes hud se bättre ut på bara två veckor. En annan bonus: "Jag fick veta att du inte nödvändigtvis behöver spendera mycket pengar på hudvårdsprodukter för att få synliga resultat," säger Julie Ann. "Faktum är att några av apoteket fungerade bäst."
"Att lysa upp mina mörka fläckar och cirklar var som en omedelbar åldersmakeover."
Pund kasta: 1 pund
Kroppsfett minskade: 3 procent
Förlorade totala tum: 2,5 tum
Förbättring av hudens struktur: 4,5 procent
Hår
För en stil med studsar, klippte Shrestha lager och sidosvept lugg, som kan tuckas bakom öronen under en tennismatch. Att ta färgen en skrapet tändare och lägga till höjdpunkter ljusare hennes hud, säger färgisten Yolanda Frade.
Smink
Linter höll sig in på bryggorna till Julie Ann: "För att se yngre ut, håll bågen lyft ovanför iris yttre kant och sedan vinkla den nedåt. "För ännu mer av en ögonlyft flickade Linter upp eyelinen vid de yttre hörnen av Julie Ann's ögon.
Kathys "uh-oh" ögonblick kom när hon såg sig själv i en spegel och såg... sin mamma: "Jag visste då att jag måste börja ta bättre hand om mig själv. "Denna 53-åriga mamma till två omfamnade den föryngrande hudvårdsrutinen från från början. I slutet av åtta veckor hade Kathy gått från att vara en hudvårdsminimalist till att ha en detaljerad rutin, inklusive användning av en flytande rengöringsmedel, en tonad dag fuktkräm med SPF, ett serum och en natt fuktighetskräm: "Nu ser min hud fantastisk ut!" Kathy gjorde andra liknande små förändringar konsekvent och fick stora resultat: Hon integrerade motståndsbandets övningar i sina träningspass och grävde in i måltidsplanen och uppskattade dess flexibilitet och variation. Efter åtta veckor hade hon tappat fem kilo och parat två och en halv centimeter av midjan. Inte illa för att göra några justeringar!
"Ju mindre jag stressar, desto yngre ser jag ut!"
Pund kasta: 5 pund
Minskad kroppsfett: 0,3 procent
Totalt tappat förlorat: 1,1 tum
Åldersplatser förbättrade: 35 procent
Hår
Shrestha gillade Kathys korta 'do', men föreslog en formändring, dra åt sidorna och ryggen och gav henne volym vid kronan. Kathy hade framhävt sitt hår blont för att dölja de gråa, så hon var öppen för Fernandezs förslag att värma det från en sval askton till en mer gyllene. "Varmare ser yngre ut", konstaterar Licari.
Smink
Med sin hud som glödde från 7YY-programmet behövde Kathy inte så mycket i grunden, så Linter visade henne hur man byter upp det: "Gör din ögonmakeup först, så att det är enkelt att städa upp eventuella bortfallna skuggor eller foder med en bomullspinne doppad i lite ögonkräm eller fuktighetskräm. "Sedan applicerade hon en tonad fuktighetskräm för att jämna ut Kathys hudton på sidorna av näsan och hakan och fjädrade ut den till hennes hårfäste. En touch av rodnad och en ren läppfärg, och Kathy var utanför dörren.
Personliga och professionella påfrestningar fick Rachel, 38, att se ut och känna sig gammal före sin tid. Året innan hon började programmet vädrade hon i en relationsuppdelning; hjälpte till att ta hand om sin far, som har tidigt påbörjad Alzheimers sjukdom; och övervakade vården av sin sjuka mormor. Till och med den befordran hon hade tjänat på jobbet tog sin vägtull. Hon lovade att spendera sina åtta veckor på vårt program för att anta hälsosammare vanor för att få sitt liv tillbaka på rätt spår och göra sig själv en prioritering, för "om jag inte kan ta hand om mig själv, jag kommer aldrig att kunna ta hand om någon annan. "Med hjälp av planen för att äta och träna tappade Rachel mer än sju kilo och 10 tum totalt. Hennes favoritbyte: stänga av all elektronik en timme före sängen: "Jag upptäckte att det dramatiskt minskade tiden jag tittade på TV. Istället gör jag min rutin för hudvård på natten, gör sedan yoga, läser en bok eller lyssnar på musik. Det lugnade mig. "
Hår
Rachels allt-en-längd, allt-en-färg lockar drog hennes ansikte nedåt. För att lyfta hennes blick, sjönk Shrestha av åtta tum, vilket gav Rachels lås upp till hakan längd. "Det var ett tufft ögonblick," påminner Rachel. "Men nu älskar jag det." Rachels mål med att måla håret var att täcka det gråa, "men den entonade bruna var en skarp, smickrande kontrast med hennes hud, "säger Ikeda, som lägger till all-höjdpunkter för att liva upp den grundläggande bruna skugga. Den verkliga friheten kom i underhållet: "Jag låter håret lufttorka och använder knappt en hårtork eller platt järn längre. Mitt hår är mjukare och studsigare och har mindre krull! "
Smink
Linter formade Rachels "raka bryn, vilket hjälper till att öppna hela hennes ansikte." För att bredda ögonen, som är på den lilla sidan, krullade Linter henne ögonfransar och applicerade sedan mascara genom att vrida wanden fram och tillbaka vid rötterna innan de strök ut till ändarna: "När ögonfransarna är böjda, ser ögonen ut mer ungdomlig och vaken eftersom mer av dina vita ögon visar. "Efter att ha applicerat grunning på varje öga, smutsade Linter guldögonskugga i veck.
Rachels hemlighet för att se bra ut, snabbt
Förprogrammet var Rachel tur att komma ut ur huset med läppglans och mascara på. Inte längre! "Nu använder jag ögonlocksprimer, skugga, foder och rodnad. Det tar mig ungefär två minuter, och jag ser så mycket mer utdragen. "
Lauren, 45, drog sig något efter de förändringar som åren hade gjort i hennes hår och hud. Men det stannade allt när hon kom på 7 Years Younger-spåret: "En vän kommenterade att mitt hår såg riktigt friskt ut. Jag sprang fingrarna genom strängarna: Det kändes trevligt och silkeslen efter bara några veckor! ”Två hårvårdstips fungerade särskilt bra för Lauren. Hon började djupkonditionera sitt tidigare mycket torra hår två gånger i veckan, och hon slutade sin dagliga schampovanor. Den stora bonusen: "Att minska schamponering hjälper min färg att hålla längre." Hudskötselsregimen ljusade Laurens hud, och att träna mer regelbundet gav henne den energiökning hon ville. Hon tappade inte vikt, men "min kropp blev definitivt mer tonad och fast."
Pund kasta: 1 pund
"Jag kan inte tro hur mycket friskare mitt hår är!"
Minskad kroppsfett: 2,8 procent
Hud förbättrad: Mer utstrålning och ljusstyrka
Hår
Lauren behövde inte berätta för hårstylisten Fiore att håret var bra. Fiore kunde se det: Längden gjorde att hennes lås såg rasande ut. Hon klippte av fem tum och knäppte i längre lager för att ge Laurens hår mer struktur och kropp. Lauren färgade redan håret, men färgisten Frade rekommenderar en mörkbåge som bas med rödaktiga höjdpunkter för att värma upp hennes hud. Hennes råd: "Se till att din färgist applicerar en något annan färg runt hårfästet - det är där vi blir gråa först."
Smink
Lauren bär smink varje dag, men syftar inte till att se "sminkad" ut. Linter visade henne hur man sticker ut naturligt. Först en ögonskugga – färgredigering: "Kasta de ljusblåa och turkosa skuggorna", sa Linter från Laurens go-to-nyanser. "De ser daterade ut och åldras dig." Lauren har vackra långa ögonfransar, så Linter visade henne hur man skulle använda ett ögonfrans curler: "När du klämmer fast fransarna, vippa curlen upp för att fördjupa svängen." Sedan definierade hon dem med mascara. För Laurens olivbrun färgade Linter en varm, gyllene ton. Hon applicerade undereye concealer efter bas, dabbade på den med en borste i de inre hörnen av Laurens ögon för att minska mörkret. "Om du ansöker om concealer efter grundandet lägger du på mindre. Du täcker bara det som visar genom basen, säger Linter.
Fern startade 7 Years Younger-programmet och ett helt nytt jobb samtidigt. Hennes mål för båda var att sätta sitt bästa ansikte fram - och det gjorde hon. Inom några veckor efter att ha följt våra föreslagna hudvårdssteg hade hon förvandlat sin hud. "I slutet av programmet berättade datorn för mig att jag hade gått från 12 rynkor i mitt ansikte till fem," säger Fern, 43, en gift mamma till en ung dotter. Nu är hon en konverterad: Hon har kastat ut sin gamla rutin (med en renande ansiktsservett på natten) och följer vår anti-aging plan till bokstaven. Hon förnyade sin frisyr och smink, men den största takeawayen för Fern var ätplanen. Kraven på hennes nya jobb gjorde det svårt för Fern att laga fulla måltider, så frukostarna var en livräddare. "De fick mig att känna mig full så länge, jag skulle äta en senare lunch och det skulle hålla mig kvar till middagen. Ibland var jag inte ens hungrig för middag. Och om jag var det, skulle jag ha mer av lunchen till middagen. ”I slutet av de åtta veckorna hade hon tappat fyra kilo - och den följande månaden tog hon av ytterligare fem.
Pund kasta: 4 pund
Minskad kroppsfett: 0,1 procent
"Färg gör hela skillnaden."
Totalt tappat förlorat: 5,25 tum
Rynkor förbättrade: 18 procent
Hår
Fern har färgat håret rött i åratal, men nyligen hade hon blivit blond. "Louis Licari tittade på mig och sa:" Röd, "och han har rätt," rapporterar hon. Colorist Fernandez blandade ett naturligt utseende guldrött för de flesta av sina strängar, och en något förstärkt nyans för Ferns hårfäste och del, för att verkligen täcka de gråa. "Jag är tillbaka till min gamla färg, och det är spektakulärt," säger Fern. Stylist Fiore spelade upp Ferns naturligt lockiga konsistens genom att klippa av flera tum och sedan lägga till lager över hela för att ge hennes hår lyft.
Smink
Fern beskriver sig själv som en "kosmetiknöt", men hon lärde sig fortfarande mycket av Linter, som utnyttjade den förbättrade kvaliteten på Ferns hud: "Rätt vård gör hela skillnaden. Färre synliga porer, mindre rodnad och mjukade rynkor gör en bättre duk för smink. "Linter visade Fern hur man använder bronzer som en kontur, borsta den längs hårlinjen för att minimera hennes framstående panna och under kindbenen för att visuellt lyfta dem - och hela hennes ansikte. Sista handen: En pop av ren rosa läppglans. "Läppskärmar som är för mörka eller frostade åldras," varnar Linter. Smala nyanser är ett bra val, men du kan behöva lipliner. "Var försiktig så att fodret matchar din läppfärg; om den kontrasterar, kommer den att stå ut och få munnen att se gammaldags ut. "
Allvarliga utmaningar hade fyllt Dianes liv under de senaste tio åren: Hon förlorade sin bror, syster och mor, och ett av hennes två barn föddes för tidigt (nu ett litet barn, hon klarar sig bra). Vid
när Diane, 42, började med programmet 7 Years Younger, hade det varit år sedan hon hade lagt uppmärksamhet åt sitt eget välbefinnande. Men det förändrades - med början med hennes sänggåvan. Diane kom ofta in i sängen med en BlackBerry i handen och en dator i knät. "Det fungerade för min karriär, men inte för min kropp", säger hon. Att lägga bort all sin elektronik och sluta sig ner i en timme innan sängen hjälpte oändligt. Inte bara bedömde hon sin sömn som mer vilsam, utan "människor har nämnt att min hud ser yngre eller friskare ut, eller har en glöd åt det, och jag tror att bättre sömn är en anledning till varför. "Diane började också meditera, eller åtminstone försökte bromsa varje dag, och höll sig fast vid hennes planerade träningspass, trots att hon hade en ryggskada. Hon var långvarig vegetarian och uppskattade planens köttfria alternativ. Åtta veckor senare dök hon upp mer än sex kilo lättare.
"Från och med nu kommer jag att bli lite mer girig när det gäller att ta tid för mig själv."
Pund kasta: 4 pund
Minskad kroppsfett: 2,2 procent
Totalt tappat förlorat: 0,7 tum
Hud förbättrad: Mindre rodnad och mörka cirklar var ljusare
Hår
Diane har slitit sitt tjocka hår länge. För att ge henne lås mer studsade stylisten Max Leary fyra inches av, så att de bara skulle borsta hennes benben. "Jag behövde på något sätt tappa fem kilo!" skrek Diane. Längre lager ger henne tjockt hår mer rörelse, och sidosvept lugg smickrar och ramar i ansiktet. Diane är en naturlig blond, så kolorist Ikeda bara ljusade håret med höjdpunkter, med fokus på bitarna runt Dianes ansikte för att förbättra hennes hud.
Smink
Linter älskade Dianes klassiska ansiktsform och färg och bestämde sig för att ge henne en mer glamorös look för vardagen. "Jag rekommenderar vanligtvis ett lättare ögonlock, men med sina blonda lås och skön hud kan Diane hantera en ultrande grå färgschema. "Hon pennade på ett kolfoder och applicerade sedan pulver över det och blandade de två för att ge Dianes ögon djup. Diane älskar Linters tips för att fodra sina nedre fransar: "Försök inte rita en linje. I stället, prick färg med en penna längs franset, sedan smet. "För att täcka rodnad från Dianas rosacea, rekommenderade Linter att använda en krämfundament. Hon avslutade utseendet genom att borsta en bronzer på Dianes kindben, under käken och längs vardera sidan av halsen för att skapa en subtil definition.
Nystart? Kolla upp. Viktminskning? Dubbelkolla. En modern och mer sofistikerad look? Triple check! En änka på två år, Bernadette, 54, var redo att göra dessa förändringar - och mer. På bara åtta veckor förlorade hon nästan 14 tum, utvecklade smartare matvanor, blev en övningsomvandling och började ta sig ur hennes skal. "Jag hade använt mitt löpband som en tvättkorg," erkände hon. Men när hon började programmet 7 Years Younger, klickade något på: "Eftersom du delar upp övningen intervall, det blir inte tråkigt. "Bernadette fick reda på första ungdommens effekter av ungdomar övning. Hon tappade mer än sex kilo och trimmade hela 10,25 tum från midjan!
"Att gå på löpbandet vänder mitt liv."
Pund kasta: 6,4 pund
Minskad kroppsfett: 0,7 procent
Totalt tappat förlorat: 13,75 tum
Åldersplatser förbättrade: 23 procent
Hår
Bernadette har sportat samma bob i över 20 år. Hon kallar det "klassiskt", men Louis Licari kallade det "fastnat i medelåldern." Stylist Leary uppdaterade sitt utseende och gav henne skära mer definition och en starkare form, vinkla hennes nya 'gör längs hennes käftlinje och förkorta ryggen för att utsätta henne nacke. Också föråldrad: hennes hårda blonda höjdpunkter. Colorist Ikeda eliminerade dem och värmde upp sin skugga så det smickrade hennes hud. Höjdpunkter i samma färgfamilj, placerade runt hennes ansikte, hjälpte också till att värma hennes hudton.
Smink
Bernadettes ögon är hennes starkaste inslag, så inte förvånansvärt spelade Linter dem med mörka foder längs både övre och nedre fransarna. Sedan toppade hon linjen med kricka: "En färgad foder är ett subtilt sätt att lägga till drama i ögonen än en färgad skugga," säger hon. Därefter krökade hon Bernadettes ögonfransar för att "tappasäkra" ögonen. För att värma Bernadettes hud, rekommenderade Linter en guldtonad bas och concealer.
Laura, ensamstående till två, närmade sig vårt program filosofiskt. "Jag ville ta reda på vad jag kunde göra för att känna mig både attraktiv och bekväm när jag blev äldre, men jag tänkte också på vad jag accepterar om åldrande och vad jag avvisar," säger 50-åringen. "Jag avvisar idén att jag inte kan ha några rynkor." Hon dove rätt in i åldrande aktiviteter, börjar med hudvård och smink. Hon hade alltid föredragit ansiktet au naturel, men "Jag fick faktiskt vanan att sätta på mascara och läppstift," säger hon. "Det gör definitivt en skillnad." Laura försökte mest att äta sunt och träna, men när livet blev för upptaget blev det en utmaning. Hon älskade flexibiliteten i programmet 7 Years Younger: "Det låter dig väva träning till ett livligt liv, vilket är mycket meningsfullt," säger hon. Laura går fortfarande till gymmet, men planens gångövningar och styrketräningsträning hjälpte henne att klippa bort nästan fem tum.
"Att ta hand om mig själv förstärkte verkligen mitt utseende."
Minskad kroppsfett: 1,2 procent
Totalt tappat förlorat: 4,75 tum
Hud förbättrad: Firmer
Hår
Stylist Leary gillade längden på Lauras hår, men flyttade henne bort från boxy bob till en styckad, mer mossad stil. "Hår som rör sig och är mjukt ser yngre ut", säger hon. Hon lade också till sidosvept lugg för att ytterligare mjuka Lauras utseende. Laura hade färgat håret för att täcka det gråa, men skuggan var för mörk och stark, enligt Colorist Frade, som i stället valde en rödare basskärm, slutade sedan med något lättare ansiktsramning höjdpunkter. "Det ser mer naturligt ut", konstaterar hon.
Smink
Laura kan hålla sig till en enkel rutin men förstärka det genom att lägga till rodnad, säger Linter. "En gräddsrödhet ger huden en daggig glöd. Blanda in den så att du inte kan se var den stannar och var den börjar - så det ser ut som om den kommer från inom. "Linter fodrade Lauras ögon med en ljusbrun pulverskugga och toppade den sedan med en mörkare penna. Kombinationen av två färger ser mer naturlig ut, eftersom "att använda bara en nyans kan se stark ut", säger Linter. Slutligen föryngade en dammning av bronzer på Lauras kindben, näsa och benben hennes ansikte utan att vara tunghänt.
7 år yngre är Bra hushållningär ett vetenskapligt baserat program för att vända tillbaka klockan - på åtta korta veckor.
Börja med en veckas Jumpstart-plan för att se resultat snabbt. Därefter får du djupgående men ändå genomförbara hudvård, hår, smink, kost, fitness och stressreduceringsplaner från hela 7-veckors programmet.
I hela den 416-sidiga boken hittar du svar på vanliga frågor, insikter från våra testare och tips från både personal vid GH och forskarna vid Good Housekeeping Research Institute, som vet vad som verkligen fungerar. Beställ exklusivt kl 7yearsyounger.com/bookgh.